3 / 4
Ne podležite stresu
Stres je sovražnik 1 pri slabljenju imunskega sistema, zato se mu izognite v velikem loku. Čeprav ste doma, je morda to najbolj stresno obdobje vašega življenja, saj ne veste, kaj vas čaka jutri, kako bo s službo, kdaj bomo prešli nazaj v normalno stanje …
Zato je še pomembneje, da si čisto vsak dan vzamete nekaj časa zase. Vse, kar vas pri tem ovira, so izgovori.
Privoščite si kopel, 15 minut tišine ob skodelici kave, naredite dihalne vaje, sprostite se z jogo, poskrbite za rastline, pobožajte ljubljenčka …
- Preverite tudi kdo trenira s kandidatkami za Moj aktivni plan 2020 ali pa 7 korakov odpuščanja zamer
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?