7 / 7
6. UPOGIB KOMOLCA
To je vaja, ki jo lahko delate le v fitnesu na posebni napravi. Komolci so v širini ramen, dvignemo do konca ter počasi in previdno spustimo (ne do konca).
Naredite 4 serije po 20 do 30 ponovite.
NE POZABITE ŠE NA ...
30 minutni trening za čvrsto zadnjico www.lisa.si/lepota-in-zdravje/30-minut-za-cvrsto-zadnjico-in-noge in
Vaje za lepe roke in čvrste trebušne mišice: www.lisa.si/lepota-in-zdravje/vaje-za-cvrste-lepe-roke-in-trebusne-misice.
Trening pripravil Andraž Kavka - Alfa Gym. Vaje prikazuje Petra.
Trening se dopolnjuje z naslednjimi treningi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?