7 / 8
6. VAJA ZA ZADNJE RAMENSKE MIŠICE
Trebuh je ponovno stisnjen. Roke so rahlo pokrčene, k čemur nas bo tako ali tako prisilila fitnes naprava. Roke imamo v višini ramen in jih potisnemo nazaj vse do točke, ko jih poravnamo s trupom. Držimo se pokonci in pazimo na hrbet. To je vaja, ki jo lahko delate le v fitnesu na posebni napravi.
Naredite 4 serije po 12 ponovitev.
Trening kombinirajte z naslednjimi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?