3 / 4
CIRKADIANI RITEM IMA VLOGO PRI DELOVANJU ČREVESJA
Tako kot spanec lahko poruši ravnovesje hormonov, lahko vaš proces hujšanja ovira črevesje. Mikrobiota v črevesju (dobre bakterije) igrajo veliko vlogo pri presnavljanju hrane, pa tudi pri hormonih in kemijskih spojinah v možganih, zelo je črevesje zelo pomembno pri hujšanju.
Zdravje črevesja je ogroženo, kadar ste ponoči budni (aktivni). Nespečnost namreč ogroža cirkadiani ritem, ki vam pove, kdaj je čas, da ste budni in kdaj morate spati, to pa škoduje črevesju.
Prisluhnite še, kaj o hujšanju pravi prehranski strokovnjak mag. inž. prehrane Jernej Ogrin:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?