2 / 4
MANJ KOT BOSTE SPALI, MANJ VOLJE BOSTE IMELI
Nespečnost ne vpliva le na lakoto in sitost, pač pa tudi na to, katere hrane si zaželite. Neprespanost aktivira del možganov, ki je zadolžen za motivacijo in nagrajevanje, kar pomeni, da boste hoteli prigrizke, in to večinoma nezdrave. Namesto sadja boste npr. hrepeneli po čokoladi, piškotih, čipsu ... Ta "lahka hrana" je tudi bolj pomirjujoča - nanjo se obrnemo, ko smo v stresu.
Neprespanost slabo vpliva tudi na prefrontalno skorjo, ki je zadolžena za nadzor impulzov in vam pomaga pri sprejemanju zdravih odločitev.
Prisluhnite še, kaj o hujšanju pravi prehranski strokovnjak mag. inž. prehrane Jernej Ogrin:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?