Zdravje v sadju

26. 5. 2009
Deli

Ste ostali brez zdravstvenega zavarovanja ali preprosto ne zaupate krava­­­­tarjem, da bi mešetarili z vašim denarjem in zdravjem? Nič hudega.

Odpravite se na tržnico, v trgovino, v veleblagovnico . . Kamorkoli, kjer so dobro založeni s sadjem. Tudi malce bolj eksotičnim. V njem se namreč skriva na ducate hranljivih snovi, ki blagodejno vplivajo na organizem.

Kivi

Prednosti: Poln je vitamina C pa tudi kalija je v njem vsaj toliko kot v banani. Poleg tega nosi v sebi izdatno količino klorofila. Baje ta ščiti telo pred rakom.

Kakšnega okusa je: Zrel je podoben jagodam, sicer pa je izredno kisel.

Kateri je pravi: Poiščite čvrste, nenagubane plodove.

Mango

Prednosti: V njem je predvsem veliko vitamina A (en sadež skoraj zadostuje dnevnim potrebam po tem vitaminu), ki ščiti kožo, hkrati pa vam bo ta vitamin morebiti pomagal tudi pri odganjanju raka na jetrih.

Kakšnega okusa je: Nekakšna mešanica med marelico in breskvijo.

Kateri je pravi: Uporabite voh ? dišati mora sladko in močno.

Papaja

Prednosti: Bogata je z vitaminom E in folno kislino. Je zdravilo proti stresu in kapi, ki ga ? ne boste verjeli ? dobite brez recepta.

Kakšnega okusa je: Čisto posebnega ? lahkega in svojevrstno kislega.

Kateri je pravi: Tista v košari, ki je najbolj rumena.

Rdeča pomaranča

Prednosti: Rdeče barve je zaradi izdatnejše količine anto­­­­­­­- cianov in antioksidantov. Ti izboljšujejo predvsem krvni pretok in vas varujejo pred rakom.

Kakšnega okusa je: Pomislite na zares sladko pomarančo.

Kateri je pravi: Naj bo težka in čvrsta.

Pasijonka

Prednosti: Vsebuje več fitosterolov, holesterolu podobnih spojin rastlinskega izvora, kot katerokoli drugo sadje. Fitosteroli učinkovito preganjajo slab holesterol LDL iz arterij. Njegova količina se lahko zmanjša tudi za 17 odstotkov.

Kakšnega okusa je: Kot jagode ? sprva je sladka, na koncu pa malo kisla.

Kateri je pravi: Poiščite majhne, nagubane žogice, ki so temno vijoličaste barve.

Karambola

Prednosti: Sadež karambole je prenapolnjen z antioksidan­­ti, ti pa so, kot vemo, odlično orožje proti bolez­­nim, povezanim s staranjem. Torej proti raku, boleznim srca in ožilja ter sladkorni bolezni.

Kakšnega okusa je: Kot križanec med jabolkom in ananasom.

Kateri je pravi: Tista s svetlo rjavimi konicami krakov.

Bodičasta hruška

Prednosti: V njej je več magnezija kot v kateremkoli drugem sadju. Ta mineral je zelo pomemben pri uravnavanju krvnega tlaka in sladkorja v krvi, učinkovit pa je tudi v boju z migrenami. Bodičasta hruška vam lahko tudi pomaga pregnati izčrpanost, ki je posledica pomanjkanja magnezija.

Kakšnega okusa je: Kot bi jedli melono, le malo bolj nežnega okusa je.

Kateri je pravi: Tista z globoko in enotno barvo. Izogibajte se takšnih s pikami in madeži, saj ti pomenijo gnitje.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"