4 / 5
Utrujenost in občutek šibkosti
Pomanjkanje kalija boste opazili v nenehni utrujenosti in šibkih mišicah. Na to lahko vpliva veliko dejavnikov, zakaj bi torej pomislili na kalij? Ko izločite pomanjkanje spanja, stres, imate urejeno prehrano in se držite načel zdravega življenja, se spomnite na to možnost. Sami lahko ukrepate z rahlo spremembo jedilnika, na katerega dodajte špinačo, brokoli, korenje in rdečo papriko. Od sadja si privoščite banane, pomaranče, jagode, kivi in mango.
Preberite tudi:
- Vabljeni na predavanje: Kako (nazaj) v formo - naredimo to za svoje telo, za svoje zdravje
- Pozitivne lastnosti ingverja - zato mora biti redno na jedilniku!
- 7 stvari, zaradi katerih se morate ta trenutek nehati opravičevati
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?