Pred nami je 28. dan. Danes delamo ...
28. dan izziva namenjamo počitku oziroma sprehodu.
Za sprostitev in razteg pa lahko naredite:
Vajo za razteg aduktorjev.
Spustite se v globoki počep in s komolci potisnite kolena navzven. Vajo lahko izvajate tudi oporo.
Položaj zadržite 5 sekund in naredite 6 ponovitev.
Če ste se nam pravkar pridružili, začnite s 1. dnevom in najprej naredite test, šele nato nadaljujte z drugim in naprej.
Imate vprašanje?
Z vprašanji se lahko obrnete tudi na športnega trenerja in kineziologa Jana Veleušiča, ki bo vseh 30 dni skrbel, da bomo res dobro in pravilno razmigali vse mišice. Pišite mu na info@sportnaklinika.si.