V prehrani športnikov naj bodo tudi nenasičene maščobe rastlinskega izvora. Ta slastni obrok vam bo z obilico orehov to zagotovil.
Sestavine za štiri osebe:
- Rio Mare Paté namaz s tunino 2 x 84 g
- 2 mehki stebli zelene
- 40 g zdrobljenih orehovih jedrc
- 100 g mešane solate
- ekstra deviško oljčno olje
- črni poper
- sol
Priprava
V skledo dajte Rio Mare Paté namaz s tunino in na kocke narezano zeleno. Dobro zmešajte in oblikujte v majhne kroglice.
Kroglice obložite z orehi in se prepričajte, da so dobro prekrite. Aranžirajte na krožnik skupaj s solato in dodajte sol, poper ter kapljico ekstra deviškega oljčnega olja.
Še več slastnih receptov poiščite na www.riomare.si
Današnji izziv:
Bodite ponosni nase, pravkar ste zaključili 40 dni brez izgovorov.
No, naše preverjeno slastne recepte pa vseeno še poskusite:
- Polpete iz tunine in skute s papriko
- Slane palačinke s tunino in bučkami
- Brusketa z avokadom, češnjevim paradižnikom in skušo na žaru
- Špageti Carbonara s tunino in bučkami
In ne pozabite, prišel je čas za glavno nagrado - individualen posvet in sestavljen jedilnik s certificirano nutricistko, strokovnjakinjo za zdravo prehrano Mojco Cepuš. Nagrajenca bomo obvestili po elektronski pošti v ponedeljek, 10. aprila.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?