21-dnevni izziv za aktivnejši vsak dan (pripravila trenerka Tjaša - Aktivni z mano)
Če ste spremljali vadbo v živo s Tjašo, potem približno že veste, kako izgledajo njene vadbe. Drugi pa boste izvedeli.
Tjaša (Aktivni z mano) je za vas na našem Facebooku pripravila vadbo v živo. Imeli smo se odlično, razgibali smo celo telo in pokurili nekaj dodatnih kalorij. Za nadgradnjo pa je naredila še 21-dnevni izziv, s katerimi boste v dan vnesli več gibanja in postali aktivnejši. Pomembno je namreč, da se gibate skozi cel dan in ne le v času vadbe.
Izziv se nahaja na tej povezavi: 21-dnevni izziv s Tjašo
Seveda ni vsak dan na sporedu vadba, ampak so dodane krajše aktivnosti, ki bodo poskrbele za odlično počutje. Izziv prilagodite sebi in svoji telesni pripravljenosti.
Če opravite celoten izziv od začetka do konca, bo gibanje počasi postala dobra navada in ne boste več potrebovali posebnega načrta, ki bi vas opominjal, da morate na svež zrak ali razviti podlago za telovadbo.
Brez izgovorov se torej lotite izziva!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
