Eden najboljših tenisačev na svetu je delil pomemben nasvet.
Olimpijske igre so za tekmovalce nedvomno eden najpomembnejših dogodkov v njihovi športni karieri. Ne samo, da zahtevajo veliko fizičnih priprav, hkrati imajo vpliv tudi na mentalno zdravje, zato je izredno pomembno, da športniki poskrbijo tudi za to področje.
Ne spreglejte:
- Za najboljšega vseh časov sredi Pariza navijal tudi Goran Dragić. Na dvoboju številne svetovne zvezde
- "Prihajam iz Japonske, kjer ljudje živijo najdlje: to je 8 živil, ki so vsak dan na mojem jedilniku"
- Kako v trenutku prepoznati MOŽGANSKO KAP? Bodite pozorni na to podrobnost na obrazu (Svetuje nevrologinja)
Ravno tega se zaveda tudi novinar in vplivnež Raymond Braun, ki tekmovalce na olimpijskih igrah med drugim sprašuje tudi, kako skrbijo za mentalno zdravje. Pogovarjal se je tudi s teniškim igralcem Novakom Đokovićem in ga vprašal, kako sam skrbi za mentalno zdravje in kakšen nasvet v zvezi z mentalnim zdravjem bi dal ostalim športnikom na olimpijskih igrah.
"Moj nasvet številka ena je, da se naučijo zavestnega dihanja. Vem, da zveni nenavadno, ker vsi mislimo, da znamo dihati: to je nekaj, kar počnemo avtomatsko. A če resnično osvojimo veščino zavestnega dihanja, to pripomore k boljšemu spanju in regeneraciji. Prav tako nam zavestno dihanje pomaga, da smo bolj prisotni v trenutku," pojasnjuje Đoković.
View this post on Instagram
Teniški igralec meni, da je skrb za mentalno zdravje izredno pomembno in pravi, da bi morali temu posvečati enako pozornosti, kakor skrbi za fizično pripravljenost. "Pomembno je, da se trudimo razumeti svoje občutke, da raziskujemo, kdo smo in od kod prihajamo. To je precej kompleksno, zato se lahko zgodi, da moramo v to vložiti enako truda, kakor ga vložimo v fizične treninge. Trenirati 'mentalne mišice' je enako pomembno, kakor treniranje mišic na telesu," še zaključuje Đoković.