S pomočjo programa boste osvojili osnove prehrane, zaradi česar bo pripravljanje uravnoteženih obrokov postalo mala malica!
Ko se želimo znebiti odvečne maščobe in si zagotoviti boljše počutje, se pogosto lotimo sprememb na področju prehrane, ob tem pa večkrat naletimo na številne diete, ki vključujejo stroga omejevanja. Ker take metode na dolgi rok niso vzdržne, jih prej ali slej opustimo in se vrnemo k starim navadam, ki so nas pripeljale do prekomerne telesne teže in slabega počutja.
Včasih je v poplavi informacij težko ugotoviti, katere so prave in katere nam bodo zares koristile pri vzpostavljanju prehranskih sprememb. K sreči pa imamo tudi v Sloveniji strokovnjake, ki nam lahko pomagajo in nas usmerijo k spremembam, ki nam bodo koristile na dolgi rok.
Eden takih strokovnjakov je tudi Jernej Ogrin, mag. inž. prehrane, ki javno razbija prehranske mite in dokazuje, da zdrava prehrana ne zajema strogega omejevanja, kompleksnih receptov ali velikih naporov, zaradi katerih hitro obupamo.
View this post on Instagram
Pomembno je, da poznamo osnove prehrane
Jernejevo načelo je precej preprosto: želi nam predati informacije, s pomočjo katerih si bomo lahko v vsaki situaciji zagotovili zdrav, uravnotežen in nasiten obrok. S svojimi programi nam preda dragoceno znanje o prehrani, ki ga lahko uporabljamo vse življenje, ne glede na naše potrebe ali cilje.
Brez strogih jedilnikov in prepovedanih živil
Ko razumemo osnove prehrane, se nam ni treba držati točno začrtanim jedilnikov, saj lahko v vsaki situaciji sestavimo obrok, ki nas bo nasitil in podpiral pri naših ciljih. Prav tako ni potrebe po raznih prepovedih, saj čisto vsako živilo znamo smiselno umestiti v svoje obroke.
14-dnevni izziv "Spedenaj svoj obrok"
Ravno s tem namenom je Jernej ustvaril poseben izziv, v katerem boste osvojili vse osnove prehrane, ki jih morate osvojiti, da bi vaši obroki bili hranljivi, uravnoteženi in nasitni, hkrati pa bi ustrezali vašemu življenjskemu slogu in individualnim potrebam.
V sklopu izziva se boste v zgolj 14 dneh naučili izboljšati sestavo in razporeditev svojih obrokov postopno in smiselno. Izziv vam namesto ekstremov in seznamov prepovedanih živil ponuja načine, s katerimi lahko v svoje življenje vpeljete spremembe, ki so izvedljive, prijetne in vzdržne.
Hkrati boste tekom izziva pridobili znanje, s katerim boste razumeli osnove prehrane. Tako se vam ne bo več treba zanašati na točno začrtane jedilnike, temveč si boste lahko zagotovili zdrav in hranljiv obrok v vsaki situaciji: doma, na obisku, v restevraciji ali na dopustu.
S tem, ko boste osvojili osnove prehrane, boste jasno razumeli, kaj vključiti v svoje obroke, da boste siti, zdravi in polni energije. Tako se boste poslovili od napadov lakote, izčrpanosti in drugih težav, ki jih lahko prinaša neustrezna prehrana.
V sklopu izziva prejmete:
- 2 online predavanji v živo, ki jih vodi Jernej, tekom predavanja pa je čas tudi za vaša konkretna vprašanja (V kolikor se predavanja ne morete udeležiti, si ga kasneje lahko ogledate v zaprti Facebook skupini)
- Članstvo v zaprti Facebook skupini, v kateri vas čakajo dodatne vsebine, Jernej pa je ves čas na voljo za dodatna vprašanja. Skupina z vsemi vsebinami in idejami za obroke ostane aktivna za zmeraj.
- PDF povzetke in veliko idej za obroke od drugih udeležencev.
Predvsem pa vam izziv prinese zagon, ki ga potrebujete za spremembo ter vam ponudi zmerne, enostavne, a konkretne smernice za boljšo prehrano, katerim po konca izziva z lahkoto sledite tudi sami.
Več o izzivu preberite TUKAJ.
Novo na Metroplay: "V vsakem žanru najdeš dobre in slabe pesmi." | Raiven