Pomlad prinaša nove možnosti za gibanje, s tem pa seveda za oblikovanje telesa, izgubo težo ter predvsem pridobivanje kondicije in forme. Le kdo si ne želi še pred poletjem doseči dobrih rezultatov? Mi poznamo tehnološki trojček, ki jih bo prinesel v kratkem času in v prijetnem vzdušju.
Včasih se nam po dolgi zimi ni preprosto spraviti v pogon, čeprav si želimo pridobiti nazaj staro formo ali se spraviti na noge za lepo oblikovano telo. Ko pomislimo na trening moči ali tek, bi se najraje skrili po odejo, hkrati pa se predobro zavedamo, da bi se v tem primeru počutili le še slabše. Vse, kar je treba na prehodu v toplejše dni narediti, je najti motivacijo in se začeti gibati tako, kot nam najbolj ustreza (da ne bo ta že po prvih korakih spet upadla).
S temi 3 koraki bo motivacija prišla sama od sebe, rezultati pa hitro sledijo:
1. Mislite na cilj, in ne na pot do tja
Motivirajte se tako, da imate pred očmi ves čas jasen cilj - večkrat si povejte, zakaj se boste odpravili na vadbo, npr. s stavkom: ''Počutil/-a se bom veliko bolj samozavestno in spet bom poln/-a energije.'' Ne mislite na to, kako težko vam bo med gibanjem, ampak na to, kako se boste počutili po njem - verjemite, po vadbi se vsak človek vedno počuti odlično.
2. Izdelajte si vadbeni načrt in spremljajte svoj napredek
Glede na svoj cilj - ali nameravate hujšati, oblikovati telo, pridobiti mišično maso ali moč, se spraviti v formo - si pripravite tedenski urnik vadbe, ki naj poleg dneva in ure vključuje tudi, kaj točno boste na treningu počeli (v sredo tekli za kondicijo, v petek delali kardio vaje). Prepogljivi pametni telefon Samsung Galaxy Z Fold6, za katerega pravijo, da je kot osebni računalnik v vašem žepu, le z izjemno tankim dizajnom, je zdaj še dodatno okrepljen z Galaxy AI, torej umetno inteligenco, zato bo pri motiviranju lahko vaš najboljši pomočnik. Za začetek lahko kar začnete pogovor z njim - funkcija Gemini vam bo namreč omogočila, da s svojo prepogljivo napravo klepetate, kot da je vaš osebni asistent. Izkoristite interaktivno načrtovanje in organizirajte svoj dan tako, da ta vključuje vadbeni načrt - telefonu recite, naj načrtuje vaš popoldan s treningom ob 19. uri, in samodejno ga bo dodal v vaš koledar ter vas nato obvestil, kdaj je čas za odhod. Vprašajte ga še: ''Danes se ne počutim najbolje, zato bi izpustil/-a kardio vaje, kaj mi predlagaš v zameno?''
Če vam ''pogovor s telefonom'' ni pri srcu, pa seveda preprosto izberite aplikacijo, ki vam bo najbolj ustrezala pri načrtovanju vadbe. Pomembno je, da za vsak dan veste, kaj vas čaka, in se na to psihično pripravite, poleg tega pa boste tako tudi lahko prepričani, da sledite zastavljenemu cilju.
Da spremljate svoje stanje na poti proti zastavljenjemu cilju, pa lahko svoj Galaxy Z Fold6 ali pa Galaxy Z Flip6, če vam je morda bolj všeč njegova nova lebdeča oblika, sodobna, tanka in elegantna ter obenem nadvse kompaktna, povežete oz. sinhronizirate s pametno uro Samsung Galaxy Watch Ultra. Skupaj bosta postavila vašo energijsko oceno, to je dnevno meritev vaše telesne in duševne energije ter pripravljenosti, analizirala vaše spanje, aktivnosti in srčni utrip ter izračunala vaš rezultat za vsak prihajajoči dan. Tako se vam bosta pomagala pripraviti na aktivni dan, obenem pa spremljala vaš napredek.
Da ugotovite, katere vaje so idealne za vas, kateri dan ste se najbolje odrezali in koliko kilogramov vam je uspelo izgubiti, sproti tudi beležite rezultate (telesna teža po vadbi, število pokurjenih kilodžulov (kalorij), jedilnik tistega dne), ter hkrati z aplikacijo Samsung Health pridobite nasvete o tem, kako vsak dan izboljšati svojo energijsko oceno, da boste lahko načrtovali svojo dnevno rutino in dosegli svoje vadbene cilje. Pomagate pa si lahko tudi z drugimi aplikacijami, ki nudijo že pripravljene fitnes dnevnike, ki običajno vsebujejo različne fitnes nasvete, zdrave recepte ali motivacijske citate. Ko boste videli svoj napredek, se bo motivacija zagotovo povečala.
P. S. Dobro je vedeti, da je pametna ura Galaxy Watch Ultra odporna proti vročini do 55 stopinj Celzija, nadmorski višini 9.000 metrov in vodnemu tlaku 10 ATM, vse to pa gladko prenaša z novim, zmogljivim 3-nm procesorjem.
3. Glasba motivira!
Poslušanje glasbe med treningom nadvse motivira, saj ta izboljša vaše razpoloženje, tista, ki je namenjena prav vadbi, pa ima običajno tudi močan in enakomeren ritem, ki mu lahko sledite za še boljši učinek, ter celo motivacijska besedila. Poleg tega glasba odvrne vašo pozornost od bolečine in s sprožanjem serotonina vzbudi občutke sreče. Iz vseh teh razlogov si omislite brezžične slušalke Samsung Galaxy Buds3 Pro, ki bodo poskrbele, da vas bo vsak ton motiviral v kristalno čistem zvoku s 24-bit CODEC. Zaradi dvojnega ojačevalnika te slušalke zmanjšajo popačenje zvoka, z izboljšanim dvosmernim zvočnikom s planarnim visokotonskim zvočnikom, ki je v slušalkah Galaxy Buds novost, pa zajamejo ogromno natančnih podrobnosti. Med treningom boste tako lahko uživali v popolnoma čistem zvoku svojih najljubših skladb, ki vas bodo prav gotovo dodatno motivirale.
Tako, zdaj se lahko samo še odločite, da boste upoštevali naše namige, in - pravi rezultati že čakajo na vas!