Majhni koraki nas lahko pripeljelo v daljne kraje. Ključ je le v tem, da ne prenehamo korakati v pravo smer.
Čez noč spremeniti življenjske navade je težko. Vključiti majhne navade – veliko lažje. Učinkovitost majhnih navad pa na koncu ustvari velike spremembe.
Če jih prakticirate dovolj dolgo, bodo prinesle spremembo v vaši energiji, kondiciji, odnosih, delu, okolju…
Majhne navade, ki vam bodo spremenile življene:
1. Popijte kozarec vode z limono, ko se zbudite. Prebudite se, odplaknite toksine in zaženite svoje sistem.
2. Parkirajte ČIM DLJE od vhoda in se tako bojujte proti sedečemu življenjskemu slogu in naredite čim več korakov čez dan.
3. Jejte čim več presne zelenjave in sadja. Solato ob glavni jedi ali za večerjo, za malico košček lubenice, fige, kaki, jabolko... morda korenček. Ne le, da boste dobili več hranil, tudi več vlaknin in lažje izgubili odvečno težo, imeli več energije ter manj lakote.
4. Potrebujete odmore! Vsako uro se dvignite in pretegnite. Ter vsaj eno uro na dan posvetite gibanju.
5. Imetje seboj vedno oreščke ali drug poljuben zdrav prigrizek, za trenutke, ko vas pograbi lakota in bi pojedli karkoli vidite.
6. Sedite v tišini vsaj nekaj minut vsak dan. Samo sedite udobno in dihajte. Ne potrebujete zapirati oči ali sedeti v lotus položaju. Samo bodite, kakorkoli že.
7. Preživite vsaj nekaj časa na dan brez gledanja na telefon in pregledovanja mailov ter bodite z ljudmi.
8. Komunicirajte z ljudmi. Povejte, kar vam leži na duši - vsak dan.
9. Dajate, ko le lahko in kar lahko.
10. Vsak večer oz. vsako jutro se zahvalite za ta dan - za dar življenja.
lifehack
- Preberite si še: Prekipevajte od energije ves dan