Če pogosto počnete naslednje, je to znak, da imate s telefonom (in z družbenimi mediji) nezdrav odnos – da porabljate preveč časa, pozornosti in energije zanj. Koliko kljukic ste naredili?
1. Namišljene vibracije
Občutite vibriranje telefona v žepu tudi kadar ne vibrira.
2. Sanjate socialne medije
Ko zaspite, v sanjah vidite Facebook ali Instagram, sanjate o všečkih in sporočilih.
3. Nočno preverjanje
Sredi noči se zbudite in greste na stranišče ter se ob tem ne morete upreti, da ne bi mimogrede pogledali na telefon in še malo na Facebook ali Instagram.
4. Nelagodje miru
Kjerkoli ste za trenutek, ko bi lahko bili v miru ali morete malce čakati, gledate na telefon - v vrsti v trgovini, na semaforju ali pa v naravi. Enostavno ne morete biti na miru in uživati brez pregledovanja na telefon.
Nasveti, kako se vsaj malo odvezati od tehnoloških naprav?
"Daleč od oči, daleč od srca"
Odstranite telefon iz svojega vidnega polja, ko poskušate nekaj narediti in še posebej ponoči iz spalnice.
Aktivnosti brez naprav
Imejte strogo pravilo, da pri določenih opravilih nimate telefona: kakor v telovadnici, na sprehodu, med spanjem!
Jutra
Poskusite biti vsaj prvih 30 minut, ko se zbudite, brez telefona. Naj vaš jutranji ritual raje vsebuje meditacijo, lahkotne vaje in dober zajtrk. Dan bo zagotovo lepši, kot dan, ki ga začnete na telefonu ali računalniku.
outsideonline.com
- Poglejte si še: Sprememba jutranjih ritualov lahko spremeni življenje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?