Z afirmacijo slavnega psihologa si pomagajo ljudje po vsem svetu.
Legendarni francoski psiholog Émile Coué je na začetku 20. stoletja ustvaril zanimivo frazo, ki že več kot 100 let ohranja svojo priljubljenost. Strokovnjak je oblikoval zanimivo informacijo: »Vsak dan, v vsakem pogledu, napredujem.«
Ne spreglejte:
- To živilo čisti črevesje, spodbuja zdravo prebavo in krepi imunski sistem, stane pa manj kot 70 centov
- 3 simptomi na stopalih lahko kažejo na resno bolezen: mnogi jih prezrejo, dokler ni prepozno
Zakaj je ta stavek tako zelo močan?
Coué je bil zagovornik uporabe hipnoze pri zdravljenju fizičnih in duševnih bolezni. Ker pa je le malo bolnikov lahko spravil v hipnotično stanje, je razvil svojo preprosto rutino za izboljšanje splošnega psihofizičnega zdravja.
Coué je svetu predstavil metodo zavestne avtosugestije in leta 1922 napisal priročnik, v katerem je natančno opisal svojo tehniko. Ta tehnika je bila takrat že več kot desetletje v uporabi, zato se je okoli Couéja in njegovega dela razvila precejšnja slava.
V svoji knjigi Kako obvladovati samega sebe s pomočjo zavestne avtosugestije je zapisal: »Vsako jutro, preden vstanete, in vsak večer, preden zaspite, zaprite oči in dvajsetkrat ponovite naslednjo frazo: ‘Vsak dan, v vsakem pogledu, napredujem.’«
To izjavo je treba torej ponavljati vsako jutro in vsak večer po 20-krat, ko ste v stanju pasivne sproščenosti, torej po prebujanju ali tik preden zaspite. Coué svetuje, da jo izgovarjate čim prej zjutraj, saj s tem preprečite vdore nezaželenih misli, ki bi lahko nasprotovale namenu izjave. Poseben poudarek je treba dati besedam »v vsakem pogledu«, da bi jasno izrazili, da gre za izboljšanje na vseh področjih, tako telesno kot duševno.
Psihologova filozofija je temeljila na prepričanju, da vsaka misel, ki prevzame um, postane resničnost, vendar le v meri, v kateri je ta misel izvedljiva. Na primer, jasno je, da oseba brez rok ne more s pomočjo misli povzročiti, da bi roke ponovno zrasle, toda oseba, ki trdno verjame, da bo njena astma izginila, lahko dejansko doživi izboljšanje, dokler je telo fizično sposobno obvladovati ali premagati bolezen. Po drugi strani pa negativno razmišljanje o bolezni lahko povzroči, da um in telo to misel sprejmeta kot resničnost.
Harry Brooks, avtor več knjig o Couéjevem življenju in metodah, je trdil, da je uspešnost avtosugestije bila kar 93-odstotna. Preostalih sedem odstotkov predstavljajo ljudje, ki so bili preveč skeptični glede tega pristopa in vanj niso verjeli, piše Brooks v svojih delih.
Coué je umrl že leta 1926, le nekaj let po izidu svojega uspešnega priročnika, vendar njegova zapuščina živi naprej – danes smo priča množičnemu razmahu pozitivnih afirmacij in filozofskih smernic, ki v svojem jedru temeljijo prav na avtosugestiji.
Mnenja so bila deljena
Coué je imel veliko privržencev, vendar se je srečeval tudi z glasnimi kritikami in nasprotovanji. Kljub temu pa so ljudje še vedno stali v dolgih vrstah, da bi prišli do Couéja na zdravljenje. Sam je vztrajal, da avtosugestija pomaga pri zdravljenju številnih duševnih in telesnih težav ter da izboljšuje osebnostne lastnosti. »Moja metoda zmanjšuje možnost bolezni,« je dejal.
Ali njegova metoda torej deluje ali ne? O tem se lahko prepričate na lastni koži. Za začetek vsako jutro in vsak večer po 20-krat ponovite njegov znameniti stavek in opazujte, kaj se zgodi.
Vir: kafe.rs
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?