Pravi, da ravno to pripomore k dolgi življenjski dobi.
Predolgo sedenje čez dan ne škodi le razpoloženju, temveč tudi zdravju: med drugim lahko celo skrajša naše življenje.
Ameriški novinar Dan Buettner se je odločil raziskati skrivnosti dolgoživosti in obiskal eno najstarejših žensk na svetu, ki je živela na japonskem otoku Okinava – znanem po dolgi življenjski dobi njegovih prebivalcev.
"Osebno sem jo videl, kako sedi na tleh," je povedal Buettner. "Preživel sem z njo dva dni in v tem času je vstala in sedla nazaj na tla med 30- in 40-krat. To pomeni 30 do 40 počepov na dan."
Ugotovil je, da ima sedenje na tleh nepričakovane koristi za telo in duha.
Zakaj je sedenje na tleh boljše od stola?
"Zelo preprosto – ko sedite na tleh, telo prisilite, da dela več," pravi Buettner.
Gre za povsem enostavno metodo, s katero mišično moč in vzdržljivost. Ker sedenje na tleh ni tako udobno kot na stolu, vas bo telo samo sililo, da se večkrat dvignete in premaknete. Pri vsakem vstajanju se aktivirajo mišice trupa, predvsem medeničnega predela, poleg tega pa se izboljša ravnotežje.
Še več: prav to je najboljši pokazatelj telesne pripravljenosti. Če se brez težav usedete in dvignete s tal, ne da bi se močno opirali na roke, je vaše telo v dobri kondiciji, piše portal Well and Good.
Sedenje na tleh torej lahko pripomore k močnejšemu telesu in celo daljšemu življenju, a ob tem pazite na svojo držo. Prav tako ne pozabite, da je prekomerno sedenje v vseh oblikah lahko škodljivo, zato poskrbite, da se v dnevu dovolj gibate.
Vir: kafe.rs
