V svetu, kjer se trendi menjajo hitreje kot letni časi, ostaja nekaj stalnega: Jennifer Aniston je vedno videti naravnost odlično.
Odkar je zaslovela kot Rachel v seriji Prijatelji, Jennifer Aniston ne navdušuje le z igralskim talentom. S svojim mladostnim videzom in izklesanim telesom še vedno obrača poglede.
Čeprav nikoli ni slepo sledila dietam, je njen prehranski pristop že vrsto let skrbno zasnovan – uravnotežen, zavesten in poln spoštovanja do lastnega telesa.
V intervjujih pogosto poudarja, da ne verjame v diete ali ekstremne režime. Namesto tega prisega na doslednost in poslušanje svojega telesa – in rezultati govorijo sami zase. Na portalu glossy.espresso.co.rs razkrivajo nekaj pravil, ki se jih zvezdnica drži.
1. Posebna jutranja rutina
Jennifer dan začne brez telefona. Najprej popije toplo vodo z limono, ki prebudi presnovo in pomaga telesu izločiti toksine. Sledi kolagen v prahu, ki ga zmeša v smuti ali kavo – pravi, da ji pomaga ohranjati sijočo kožo, močne lase in nohte. Pred zajtrkom si vedno vzame nekaj minut za kratko meditacijo, globoko dihanje in prakso hvaležnosti. Zdravje se začne od znotraj, pravi.
2. Uravnotežen zajtrk za energijo
Zajtrka nikoli ne izpusti, a ostaja zmeren in hranljiv. Najpogosteje si pripravi proteinski šejk z banano, borovnicami, mandljevim mlekom, chia semeni in kančkom kakava. Včasih doda še spirulino ali matcho v prahu. Alternativno si pripravi tudi polnozrnat toast z avokadom in poširanim jajcem, posut z mikrozelenjem in začimbami.
3. Kosilo, polno barv in tekstur
Za kosilo Jennifer izbira jedi, bogate z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami. Najraje ima pečeno piščančje meso ali lososa, kot prilogo pa ima rada pisano solato iz kvinoje, špinače, kumar, avokada, kalčkov in olivnega olja. Rada doda tudi hrustljavo pečeno čičeriko.
4. Pametno izbrani prigrizki
Jennifer si privošči tudi prigrizki, a so tej skrbno načrtovani. Ponavadi poseže po mandljih, beljakovinski ploščici ali jabolku z žlico mandljevega masla. Ko si zaželi nekaj osvežilnega, si pripravi domače proteinske kroglice iz datljev, kakava in kokosove moke, ki jih hrani v hladilniku.
5. Lahka in zgodnja večerja
Zvezdnica si večerjo privošči najkasneje do sedmih zvečer. Ponavadi se odloči za bučno juho, ribo z zelenjavo ali vegetarijanski curry s kokosovim mlekom. Ob večerji si včasih privošči kozarec rdečega vina.
6. Voda in spanec za mladosten videz
Najpomembnejše pravilo? Veliko vode. Igralka pravi, da brez hidracije nič ne deluje, kot bi moralo. Jennifer posebno pozornost namenja tudi spancu in vsako noč spi vsaj sedem ur.
