Ko je vreme tako zanič, da vas spravlja v slabo voljo in bi se najraje zavlekli pod odejo ter tam ostali cel dan, poiščite nekaj, kar vas bo nasmejalo in spravilo v dobro voljo. Karkoli.
Smeh tako zelo dobro dene naši duši in telesu, da boste pozabili na siv deževen dan in še kakšno skrb za povrhu.
Zaradi smeha se skrčijo mišice, v ožilje pride adrenalin in za kratek čas se poveča krvni tlak. Že malo zatem pa se celotno telo sprosti, krvni tlak se konstantno niža, zavira pa se izločanje hormona stresa kortizola. Na ta način se veliko laže spopadate s stresom in slabo voljo.
Mi smo se ravnokar nasmejali možakarju, ki se je tako spopadel s snegom:
Še 8 nasvetov, kako hitro do boljše volje
1. Objemite nekoga. Ali pobožajte žival. Dotik prav tako vedno dobro dene.
2. Pojdite pod tuš in se sprostite s toplo vodo. Več: Sproščanje s toplo vodo.
3. Naredite dihalno vajo. Ko smo slabe volje, se namreč zakrčimo in nehamo dihati ali pa dihamo zelo plitko. Najdite dihalno vajo, ki vam ustreza.
4. Povohajte svoj najljubši parfum ali eterično olje. Vonj močno vpliva na naše kemične receptorje v možganih in nas spravi v dobro voljo ali nas pomiri.
5. Zavrtite si svoj najljubši komad. In zraven zapojte. Pazite na besedilo, da ni toksično, kot na primer »brez tebe mi živeti ni« ali »prosim vrni se, brez tebe ne morem dihati«! Besedilo naj bo pozitivno.
6. Pišite in rišite. Zapišite svoje misli in s slikanjem vnesite barve v svoje življenje. To lahko storite tudi z oblačili. Oblecite oblačila živahnih barv.
7. Potelovadite. Če ste slabe volje, morate premakniti energijo po telesu, da ne stoji. Pretegnite se, poskakujte, ali izvajajte kakršenkoli šport, ki vam je ljub. Odlični meditaciji v gibanju sta Thai-Chi in Chi-Gong.
8. Spijte dišeč zeliščni čaj.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?