Kako opustiti kajenje? Preizkusite to preprosto tehniko, ki obljublja spremembo v zgolj nekaj dneh.
Znano je, da kajenje prinaša številne negativne posledice: od neprijetnih, kot so obarvani zobje in pospešeno staranje kože, do resnih zdravstvenih stanj, denimo rak ali kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB).
Čeprav se zavedajo nevarnosti, mnogi kadilci vztrajajo pri svoji škodljivi navadi, saj je nehati preprosto pretežko. Številni so že poizkusili opustiti kajenje, a neuspešno. K sreči pa danes obstaja že veliko trikov, ki lahko pomagajo.
Ne spreglejte:
- Ne boste verjeli, kaj vnašate v telo z eno samo konzervo tune: nova raziskava vas bo povsem šokirala
- Je bolj zdravo mleko ali jogurt? Preverite, kaj pravijo strokovnjaki
Kako opustiti kajenje v nekaj dneh?
Na portalu kafe.rs poročajo o moškem, ki je več kot 30 let kadil, nato pa je odkril metodo, ki mu je pomagala uspešno premagati to razvado. Podobno kot drugi kadilci je večkrat poskusil prenehati kaditi, a mu ni uspelo. Nato pa je preizkusil tehniko, ki mu je za vedno spremenila življenje.
"Preizkusil sem številne metode in vedno iskal način, kako opustiti cigarete, a vsakič se je končalo neuspešno. V vsaki družbi se najde vsaj en kadilec, in to ni zgolj navada, temveč gre za psihološki mehanizem. Ko vidiš osebo, kako uživa ob cigareti, se ti takoj pocedijo sline od želje po dimu. V glavi ti odmeva misel: 'Tudi jaz moram prižgati eno cigareto...' In tako prižgeš eno, nato drugo, tretjo, in spet se znajdeš v stari rutini – porabiš celo škatlico cigaret na dan.
Kmalu pa sem odkril način, kako se za vedno znebiti kajenja. Tukaj je metoda, ki mi je pomagala. S pomočjo te tehnike sem premagal odvisnost od kajenja, tako psihološko kot fizično.
Zadeva je preprosta: vdihnite malo dima in nato dvignite glavo čim višje, nagnite jo nazaj in preprosto ‘prežvečite’ dim. Žvečite enkrat, dvakrat, trikrat, dokler ne začutite neprijetnega okusa ali celo slabosti v ustih. Ta postopek ponovite 10- do 15-krat.
To naredite vsakič, ko začutite potrebo po cigareti. Po treh dneh boste imeli občutek, kot da šele začenjate kaditi: takoj, ko boste vdihnili dim, boste začeli kašljati.
Kajenje vam ne bo več prinašalo užitka in kmalu se boste znebili te razvade.
Tudi moji prijatelji so preizkusili isto tehniko, in vsi smo opustili kajenje. Celo, ko zavoham tobačni dim, me ne premami več želja po kajenju," je povedal moški.
Ste to metodo že poznali? Jo boste preizkusili?
Vir: kafe.rs
Novo na Metroplay: Ninna Kozorog prekinila molk | N1 podkast s Suzano Lovec