Tudi, če ste imeli blažjo obliko bolezni Covid-19, je ta lahko privedla do sprememb v dihanju...
Ste med prebolevanjem Covid-19 veliko kašljali? Opažate, da ste po preboleli bolezni veliko prej zadihani? Enega od pogostih vzrokov za težave po Covid-19 nam je pojasnila Barbara Tanze, strokovnjakinja za dihanje.
Barbara je prava zakladnica znanja, ki že vrsto let raziskuje, kako lahko preko dihanja izboljšamo svoje zdravje in kvaliteto življenja.
Celoten intervju z Barbaro si preberite tukaj >
Barbaro smo povprašali, ali se naše dihanje spremeni v primeru okužbe s Covid-19
"Ne samo v primeru bolezni Covid-19, temveč pri vseh boleznih, pri katerih posamezniki veliko kašljajo, lahko pride do težav," pojasnjuje Barbara. Kašelj, ki je v primeru Covid-19 bil pogosto precej izrazit, lahko privede do disfunkcionalnega dihanja.
Težava je v kašlju
"Ko kašljamo naš dihalni mehanizem uporablja vso silo, da lahko iz pljuč izloči tujek. A ob tem vse mišice, ki jih uporabljamo za kašelj (ali samo že pri oteženem dihanju) uporabljajo veliko več sile, kar je v trenutku seveda potrebno.
Bolj resen problem nastane takrat, ko kašljanje traja več časa. S tem mišice „natreniramo“ in ob tem se dostikrat spremenijo dihalni vzorci – tudi po tem, ko že ozdravimo. S kašljem torej velikokrat „natreniramo“ disfunkcionalno dihanje," je razložila Barbara.
Ste tudi vi veliko prej zadihani?
Težava je v tem, da se svojega novega dihalnega večinoma vzorca ne zavedamo. Težave opazimo šele ob obremenitvah; morda se veliko prej zadihamo tudi ob manjši aktivnosti, kot je denimo hoja po stopnicah.
Po preboleli bolezni je zato pomembno, da se posvetimo dihanju in opazujemo, če se je naš dihalni vzorec spremenil. Težave si lahko pomagamo odpravljati z manualno terapijo ali re-edukacijo.
Pomaga vam sprostiti dihalne mišice, raziskovati dihalne vzorce ter odkriti vaje, ki so primerne za nežno rehabilitacijo dihalnega mehanizma.
Več o Barbari in njenem delu si preberite TUKAJ.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?