11 hobijev, za katere znanost pravi, da bodo trenirali tudi vaše možgane

Najdite svojo strast, mi pa vam bomo poskušali pomagati najti, kaj bi bilo najbolje za vaše možgane.

1. Igrajte na inštrument

Glasba je zagotovo ena od največjih radosti človeka. Dokazano je, da glasba stimulira možgane, in niti ni pomembno, ali jo igramo sami ali jo le poslušamo. A učenje nove veščine, igranja na inštrument, vas bo naučilo potrpežljivosti in zbranosti pa tudi vztrajnosti. Učenje inštrumenta močno izostri vašo koncentracijo.

2. Strastno berite

No, saj to za vas zagotovo ni nekaj novega - branje dviguje raven inteligence, predvsem pa širi obzorja in bogati besedni zaklad. Še najbolje je, da berete vse zvrsti po vrsti, od fikcije do biografij in antologij. Morda lahko začnete z novo knjigo Praznina Mojce Širok, ki je odličen roman o kriminalu belih ovratnikov v Bruslju. 

3. Redno meditirajte

Meditacija pomaga zmanjšati stres in vam pomaga, da se lahko osredotočite nase. Redna meditacija vpliva na naše delovanje telesa, saj naj bi zmanjšala porabo kisika, izboljšala učinkovitost izmenjave plinov v pljučih, upočasnila srčni utrip in ritem dihanja, zmanjšala krvni pritisk, izboljšala pretok krvi in celo delovanje imunskega sistema. Njen učinek naj bi bil blagodejen tudi pri predmenstrualnem sindromu. Redna meditacija nam tudi pomaga, da imamo boljši nadzor nad seboj.

Morda vas zanima: 8 dnevnih navad, ki uničujejo naše možgane🖉

4. Trenirajte možgane

Tako kot morate trenirati, da ostanete v formi, tako morate vaditi tudi z možgani. Možgani potrebujejo redne izzive, da ostanejo v formi in ostri. Odlični treningi za možgane so družabne igre, šah, sudoku, sestavljanke ...

5. Redno migajte

Zdravo telo je zagotovilo za zdrave možgane, saj so ti konec koncev le najpametnejša mišica v vašem telesu. Gibanje prav tako pomaga pri sproščanju in izboljša spanec. Boljša cirkulacija pomeni tudi povečano delovanje možganov. Prav tako je super za možgane, da izberete kakšen šport, ki zahteva malo razmišljanja - na primer tenis, odbojko, namizni tenis, košarko ...

6. Učite se novih jezikov

Zagotovo se odraslim ni lahko učiti nov jezik, a se je vredno potruditi, saj možgani prav zacvetijo. Proces učenja novega jezika zajema analizo, učenje slovničnih struktur ter novih besed, kar je zelo blagodejno za vašo inteligenco in zdravje možganov.

7. Zapišite čustva

Pisanje vam prinese veliko dobrega - lepe spomine, zanimive zgodbe in seveda tudi pili inteligenco. Seveda pisanje izboljša tudi vaše jezikovne sposobnosti in besedni zaklad. Vsak dan si zapišite le nekaj stavkov, kaj ste delali in zakaj ste hvaležni. Morda boste počasi začeli celo pisati svoj blog.

8. Odkrivanje novih krajev

Potovanje ni samo način preživljanja počitnic in preganjanje dolgčasa. Potovanja lahko res odlično vplivajo na vaše možgane. Na potovanjih tudi lažje pozabimo na vsakdanje skrbi, saj stopimo ven iz rutine ter se osredotočimo na povsem druge stvari.

9. Raznovrstna kuhinja

Veliko ljudi meni, da je kuhanje le potrata časa, in se mu želijo čim večkrat izogniti. A namesto jamranja raje poprimite za kuhalnico in poskusite skuhati kaj novega. Kuhanje je zelo ustvarjalno delo, kjer močno sodeluje bolj kreativna ali desna polovica možganov.

10. Lotite se filozofije

Niste marali filozofije v srednji šoli? Poskusite znova, presenetilo vas bo, kako je v resnici zanimiva in kakšni modri ljudje so filozofi. Morda začnite z osnovami, potem pa najdite svojega najljubšega filozofa.

11. Poslušajte podkaste (in berite)

Knjige so super, a poslušanje podkastov je lahko krasna stvar, da zveste veliko stvari, za katere drugače nimate časa. Podkaste lahko poslušate v avtomobilu, med hojo, pred spanjem, med pospravljanjem … Če poslušate podkaste v angleščini, nemščini, italijanščini …, pa boste mimogrede še urili znanje jezika.

Preberite še: Otroci, ki počnejo teh 12 stvari, imajo zelo občutljive možgane

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?