Če vam zdrsne in padete, ne hitite na noge. Najprej ocenite, kaj se dogaja z vašim telesom.
Poledeneli pločniki prinašajo neprijetno tveganje – nepričakovane padce. Že kratek zdrs lahko povzroči resne poškodbe roke, zapestja ali komolca. Prav hitra in pravilna reakcija po padcu pa lahko bistveno vpliva na hitrost okrevanja in dolgoročno gibljivost roke.
Ortopedski kirurg dr. John J. Fernandez za tuje medije pojasnjuje, da je prvo in osnovno pravilo preventiva: bodite pozorni na okolico, ne na telefon. To je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite, da se izognete hudemu padcu. Hodite počasneje in, kadar je le mogoče, izbirajte varnejše poti. Če pa do padca vseeno pride, naredite naslednje.
1. Ustavite se in ocenite poškodbo
Po padcu je povsem naravno, da želite takoj vstati, vendar si vzemite trenutek in preverite, kako se počutite. Ste udarili v glavo? Vas bolijo hrbet, roka ali zapestje? Bodite pozorni na bolečino, oteklino, mravljinčenje, otrplost ali vidne spremembe oblike zapestja, roke ali komolca. Če težko premikate prste ali je upogibanje roke nenavadno boleče, to lahko kaže na zlom ali poškodbo vezi. Poškodovane roke ne uporabljajte, dokler vas ne pregleda zdravnik.
2. Zmanjšajte oteklino in zaščitite poškodovano mesto
Čim prej uporabite led ali hladen obkladek, saj to pomaga zmanjšati oteklino in vnetje. Led vedno zavijte v tanko krpo in ga nikoli ne polagajte neposredno na kožo. Obkladek držite na mestu 15 do 20 minut naenkrat. Če je mogoče, poškodovano roko dvignite nad raven srca. Če sumite na zlom ali izpah, roko začasno podprite s trakom ali ruto, dokler ne pridete do zdravnika.
3. Bodite pozorni na znake zloma, zvina ali poškodbe vezi
Vsi zlomi zapestja ali dlani niso takoj očitni. Simptomi, kot so vztrajna oteklina, modrice, otrplost ali nestabilnost sklepa, se pogosto razvijejo šele po nekaj urah. Ob vidni deformaciji, močni bolečini ali pekočem občutku v prstih nemudoma poiščite nujno zdravniško pomoč. Hitra diagnoza je še posebej pomembna pri zlomih zapestja, natrganih tetivah ali izpahih, saj lahko zgodnje zdravljenje prepreči dolgotrajno okorelost in omejeno gibljivost. Tudi resnejše poškodbe se lahko sprva kažejo le kot blaga udarnina ali zvin. Če se simptomi v 24 do 48 urah ne izboljšajo ali se bolečina stopnjuje, je pomembno, da vas pregleda zdravnik.
Vir: mondo.rs
