Riževa voda je že stoletja del lepotnih ritualov v Aziji, danes pa je postala pravi spletni hit. A ali res spodbuja rast zdravih, dolgih las ali gre le za še en kratkotrajen trend?
Riževa voda je tekočina, v kateri je bil riž kuhan ali namočen. Vsebuje veliko škroba ter številna hranila. Med drugim je dober vir inozitola, vitamina E,
vitaminov skupine B, magnezija, vlaknin, cinka in mangana. Nekatera od teh hranil imajo pomembno vlogo pri zdravju in rasti las.
Hranila v riževi vodi in njihov vpliv na lase
Vitamin E
Vitamin E vsebuje močne antioksidante, imenovane tokotrienoli. Raziskave so pokazale, da lahko spodbuja rast las pri ljudeh z alopecijo, boleznijo, ki povzroča izpadanje las.
Magnezij
Magnezij je ključen mineral za številne telesne funkcije. Študije pri ženskah z redkejšimi lasmi so pokazale, da je dodajanje magnezija v obliki prehranskega dopolnila po 90 do 180 dneh prispevalo k večji rasti las.
Vitamini skupine B
Biotin je eden izmed vitaminov B, ki je najtesneje povezan z rastjo las. Pomanjkanje biotina je pogosto povezano z izpadanjem las, saj je biotin pomemben za tvorbo keratina, ključne sestavine zdravih las in nohtov.
Cink
Pomanjkanje cinka je lahko eden od vzrokov za izpadanje las. Ta mineral je nujen za rast in obnovo lasnega tkiva, dodajanje cinka pa se je izkazalo za učinkovito pri ljudeh z njegovim pomanjkanjem.
Kako pripraviti riževo vodo za nego las?
Med domačimi lepotnimi tretmaji je riževa voda ena najcenejših in najpreprostejših možnosti. Pripravite jo lahko na več načinov:
- Kratko namakanje: Eno skodelico riža sperite, nato mu dodajte dve do tri skodelice vode. Riž naj se namaka od 30 minut do dveh ur.
- Kuhanje: Riž skuhajte kot običajno, vendar z več vode. Ko je kuhan, ga precedite in vodo shranite za uporabo na laseh.
- Fermentirana metoda: Nekateri zagovorniki riževe vode menijo, da dvodnevna ali tridnevna fermentacija riževe vode poveča vsebnost antioksidantov, vitaminov in mineralov.
Uporaba:
Lase najprej umijte s šamponom in jih sperite. Nato po laseh prelijte riževo vodo, pustite delovati približno 20 minut in temeljito sperite s toplo vodo.
Ali je riževa voda res dobra za rast las?
Obstaja veliko osebnih izkušenj, ki govorijo v prid uporabi riževe vode za rast las. Prebivalci vasi Huanglu na Kitajskem jo že dolgo uporabljajo v svoji negi las, in kraj nosi celo naziv iz Guinnessove knjige rekordov kot »vas z najdaljšimi lasmi na svetu«.
Kljub temu znanstveni dokazi, ki bi neposredno potrjevali, da riževa voda spodbuja rast las, ne obstajajo. Večina raziskav o vitaminih in mineralih, povezanih z rastjo las, je bila izvedena pri ljudeh s pomanjkanjem teh snovi ter pri oralnem uživanju, ne pa pri nanašanju na lase.
Možni stranski učinki in komu se uporaba ne priporoča
Riževa voda na splošno ne predstavlja večjih tveganj in je za večino ljudi varna. Vendar pa se je v nekaterih primerih pred uporabo smiselno posvetovati z zdravnikom ali dermatologom:
- Pri ekcemu ali atopijskem dermatitisu: koža pri teh stanjih težje zadržuje vlago in je pogosto razdražena. Čeprav riževa voda morda ne bo povzročala težav, jo je priporočljivo najprej preizkusiti na manjšem predelu kože.
- Pri izrazitem izpadanju las: če se soočate z izpadanjem las, riževa voda ne bi smela biti prva izbira zdravljenja. Najprej se posvetujte z zdravnikom, saj obstajajo preverjeni in učinkoviti medicinski pristopi, odvisni od vzroka težave.
V splošnem velja, da se je v primeru kakršnih koli zdravstvenih težav ali ob jemanju zdravil pred uporabo priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.
Načini za hitrejšo rast las
Če želite spodbuditi rast las, razmislite o naslednjih preverjenih korakih, bodisi kot dopolnilo ali alternativo riževi vodi:
- preverite, ali vam primanjkuje ključnih hranil,
- jejte uravnoteženo prehrano,
- poskrbite za zadosten vnos vitaminov B in D, železa, cinka ter omega-3 maščobnih kislin,
- razmislite o dodatkih biotina in kolagena,
- čim bolj omejite toplotno oblikovanje las,
- zmanjšajte uporabo kemičnih tretmajev,
- ne krtačite mokrih las,
- lase redno strižite.
Riževa voda je lahko zanimiv dodatek k negi las, vendar ni čudežna rešitev. Za dolgotrajne rezultate je ključna celostna skrb za zdravje las in lasišča.
Vir: zdravlje.kurir.rs
