Danes marsikdo ob prvi težavi samodejno poseže po tabletah, le redki pa pomislijo, da se naravna rešitev morda skriva v kuhinji. Rozine, rahlo sladke in na videz povsem običajne, lahko pomagajo pri treh pogostih težavah, s katerimi se srečujemo skoraj vsak dan.
Na YouTube kanalu Svijet voća i povrća pojasnjujejo, kako jih pravilno uporabljati, kaj se ob tem dogaja v telesu, kdo mora biti previden, na koncu pa vas čaka še preprost recept brez kemije in zapletov.
Majhne, a izjemno hranljive
Rozine niso le sladek prigrizek, temveč prava mala hranilna bomba. Predvsem so bogate z naravnimi vlakninami. Vsebujejo tudi naravne sladkorje, glukozo in fruktozo, ki telesu hitro zagotovijo energijo, zato so odlična izbira zjutraj ali kadar se čez dan počutite izčrpani.
Posebej bogate so s kalijem, mineralom, ki je pomemben za zdravje srca, uravnavanje krvnega tlaka in pravilno delovanje mišic. Vsebujejo tudi magnezij, železo in antioksidante. Prav zato jih pogosto opisujejo kot majhne, a zelo močne.
Tukaj so 3 težave, ki jih rozine lahko pomagajo odpraviti.
1. Slaba prebava in zaprtje
Prva pogosta težava je prebava. Slaba prebava, napihnjenost, občutek teže v želodcu in neredno odvajanje so danes zelo razširjeni. Rozine vsebujejo veliko vlaknin in naravnih kislin, ki pomagajo, da črevesje bolje deluje. Zmehčajo blato in hranijo koristne bakterije v črevesju, brez agresivnega delovanja, kot ga imajo odvajala.
2. Utrujenost in pomanjkanje energije
Druga težava sta stalna utrujenost in občutek izčrpanosti. Zjutraj vstanete utrujeni, okoli poldneva pa vam že zmanjka moči. Zaradi naravnih sladkorjev, železa in magnezija rozine hitro povrnejo energijo in izboljšajo oskrbo telesa s kisikom. Primerne so tako za ljudi, ki opravljajo fizično delo, kot za tiste, ki so pod stalnim stresom.
3. Povišan krvni tlak in obremenjeno srce
Tretja težava je povišan krvni tlak. Rozine so bogate s kalijem, ki pomaga iz telesa odstranjevati presežek natrija in na naraven način prispeva k uravnavanju krvnega tlaka. Redno, a zmerno uživanje lahko podpira zdravje srca in ožilja.
Čeprav so rozine naravne, niso primerne za vsakogar. Osebe s sladkorno boleznijo naj bodo previdne, saj vsebujejo veliko naravnih sladkorjev in lahko zvišajo raven sladkorja v krvi. Tudi če imate težave z želodcem, na primer močno želodčno kislino ali gastritis, vam lahko ta napitek povzroči nelagodje. V splošnem velja pravilo, da se v primeru zdravstvenih težav ali ob uživanju kakršnih koli zdravil pred uporabo rozin posvetujete s strokovnjakom.
Rozine niso čudežno zdravilo, so pa preprosta in naravna podpora telesu. Če imate težave s prebavo, utrujenostjo ali krvnim tlakom, lahko to preprosto živilo na dolgi rok prinese razliko.
Vir: bljesak.info
