3 / 4
TELO POTREBUJE GORIVO
Ljudje, ki imajo vedno energije na zalogo, se zavedajo, da jo telo dobi iz hrane. Glede na svoj dan in aktivnosti, morate prilagoditi tudi obroke. Na dan, ko imate telovadbo, na primer potrebujete večje obroke ali več vmesnih prigrizkov.
Pomembno je tudi, kakšno hrano izberete. Mastna in hitra hrana vas bo upočasnila in uspavala, doma pripravljeni zdravi obroki pa bodo nahranili telo, vas zares nasitili in vam dali veliko energije. Splača se kuhati doma in iti mimo restavracije, iz katere omamno diši.