V nedavni študiji so raziskovalci izpostavili pet hobijev, ki splošno izboljšujejo kakovost življenja.
Različni ljudje imamo radi različne hobije in te lahko predstavljajo karkoli. Pomembno je le, da nas zanimajo in veselijo ter ob njih pozabimo na čas in vse tegobe. Pomagajo nam, da se izognemo rutinam in stresu. Tudi opazovanje oblakov je lahko hobij.
Kakorkoli že... V nedavni študiji so raziskovalci izpostavili pet hobijev, ki na splošno izboljšujejo kakovost življenja.
In to so…
1. Božanje živali
Živali so lahko naši najboljši prijatelji. Vezi, ki se spletejo med človekom in živaljo so lahko močnejše od katerekoli medčloveške vezi. Božanje živali pa tudi znanstveno dokazano zmanjšuje stres. Ste že kdaj opazili, da je bil človek žalosten ali v stresu, ko je božal mladička? Ljudje, ki imajo doma živali, naj bo to pes ali mačka ali katera druga domača žival, živijo bolj zdravo kot ljudje, ki jih nimajo. Vsakdo pa se z veseljem vrne domov, če ga tam čaka vesel repek. Živali nam nedvomno izboljšujejo življenje!
2. Vrtnarjenje
Vrtičkanje ni opravilo, ki je primero le za babice, temveč je primerno za vse, ki bi si želeli izboljšati kakovost življenja. Vrtnarjenje vpliva dobro tako na naše fizično kot psihično stanje. Ko vrtnarimo, se gibamo, dobimo dozo vitamina D, smo na svežem zraku in na splošno izboljšamo svoje počutje. Raziskave so pokazale, da kontakt z zemljo (kjer ni uporabljenih nobenih pesticidov) in njenimi mikroorganizmi spodbudi sproščanje serotina, naravnega antidepresiva, v možganih. Poleg tega pa boste pojedli več sveže zelenjave polne hranil in izboljšali svoje zdravje.
3. Plesanje
Ples ni le užitek in zabavna aktivnost, temveč lahko vpliva tudi na možgansko delovanje, so ugotavljali raziskovalci. Ples pa naj bi vplival tudi na povišanje inteligence, preprečeval staranje in izboljšal spomin. Večkrat zaplešite, kakor da vas nihče ne gleda! Kakor želite in čutite, naj vas nič ne omejuje, sami ali v družbi... Ples daje človeku svobodo gibanja, ukroti nemiren um, nas sprosti, pa tudi okrepi naše mišice in nas razgiba.
4. Pisanje
Pisanje pomaga naši kreativnosti in našemu izražanju. Je tudi odličen način, da izrazimo svoje občutke, čustva, bolečino, žalost... Daje nam moč, da premagamo izzive v življenju. Zapisovanje naših misli je lahko odličen hobij, ki izboljša življenje!
5. Glasba
Če izberemo pravo glasbo, si lahko izboljšamo počutje in življenje. Le bodite pozorni, da resnično izbirate glasbo, ki vas dvigne in sprosti. Večina današnje glasbe ima pogosto ravno nasprotni učinek.
themindsjournal.com