ŠTETJE KORAKOV
Da bi vsaj približno ohranili svojo težo in se ne preveč zasedeli na kavču, smo začeli šteti korake. Obstajajo celo aplikacije, s katerimi lahko tekmujete s prijatelji. Zakaj bi opustili ta izziv?
Zadajte si število korakov, ki ga želite doseči vsak dan in se potrudite, da ga tudi zares boste. To pomeni nekaj več hoje po opravkih, uporabo kolesa namesto avta, stopnic namesto dvigala ... Pomembno je, da se poleg telovadbe nekajkrat tedensko gibate tudi v prostem času, drugače boste izničili svoj trud.
Če se potrudite, da boste korake nabirali vsak dan, boste hitro deležni dobrih posledic kot je več energije, nič bolečin v hrbtu, lepša drža, večja produktivnost ...
Preverite tudi Razlogi za prenajedanje, ki niso povezani s čustvi ali pa Kaj se zgodi v telesu, ko zaužijemo čebulo?
A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?