Kaj potrebujemo za srečno življenje? Denar, ljubezen, veliko hišo, dobre odnose? Kaj vas osrečuje, boste morali ugotoviti sami, preverite pa 6 vsakdanjih navad, ki vas bodo pripeljale bližje k zadovoljstvu.
Vsak ima svoj recept za srečo, slej ko prej pa vsi spoznamo, da se ta pogosto ne skriva v materialnih stvareh. Vsak dan lahko za zadovoljstvo poskrbite z majhnimi navadami, ki vam ne bodo vzele veliko časa, bodo pa poskrbele za dobro voljo.
Pazljivo z besedami in stojte za tem, kar poveste
Besedam velikokrat pripisujemo manjši pomen, kot ga imajo v resnici. Z besedami okolici govorimo, kakšna oseba smo in z njimi odločamo o pomembnih stvareh. Zato si je vredno vzeti čas in vedno premisliti, ko imate povedati kaj pomembnega ali kritičnega o osebi ali njenem delu. Nekatere kritike so zaželene in upravičene, medtem ko druge povzročijo škodo, ki je ne more izbrisati niti “oprosti”. Preden se trudite vzeti nazaj, kar je zletelo iz vaših ust, premislite o besedah.
Jejte z glavo
Vsi smo že izkusili zadovoljstvo, ko smo zelo lačni končno lahko posegli po hrani in se najedli do sitega. Pa vendar stradanje in uživanje velike količine hrane naenkrat ne bo prineslo trajne sreče. Bolj priporočljiva je priprava zdravih obrokov za katere si vzamete dovolj časa. Okušajte in dobro prežvečite hrano - tako boste prej siti in se manj verjetno prenajedali. Izognili se boste tudi debelosti in slabim odločitvam, ki jih sprejemamo, kadar uživamo nezdravo hrano ali smo lačni.
Sprejemanje pravih odločitev
Ni ga junaka, ki bi vedno sprejel pravo odločitev. Napake so del življenja, zato se ne trudite biti popolni. Velja pa upoštevati nasvet, da se včasih vedite kot junak in drugič kot otrok.
Vlogo junaka prevzemite, ko morate stopiti v ospredje in se postaviti zase ali za koga drugega. Pa tudi takrat, kadar se morate dobro izkazati in pokazati svoje talente. Kot otrok pa bodite pozorni na majhne stvari - zadovoljite se s sončnim dnevom in preprostim piknikom na travniku. Kot otroci izrazite ljubezen in (premišljeno) povejte, kaj vam leži na duši.
Ne zanemarite svojih najpomembnejših vrednot
Za dobre odnose moramo biti pripravljeni popustiti in sklepati kompromise. Vendar vse vrednote niso na voljo za pogajanje. Razmislite, kaj postavljate na prvih nekaj mest in čemu se ne želite odpovedati. To dajte jasno vedeti partnerju, ko se pogovarjata o prihodnosti pa tudi prijateljem in domačim. Postavite se za tisto, kar vam pomeni največ.
Reden spalni ritem
Spanje močno vpliva na to, kako se bo razpletel vaš dan. Če boste neprespani, bosta prevladovali zmedenost in razdraženost, poleg tega boste sprejemali slabše odločitve in verjetno izpustili popoldansko vadbo. Tudi za kuhanje vam ne bo ostalo veliko energije, zato obstaja večje tveganje, da boste hrano naročili na dom in jedli nezdravo. Ob rednem spalnem ritmu pa boste vedno pripravljeni na nove izzive in bolje opravljali delo, kot bi ga sicer. Več časa vam bo ostalo tudi za aktivnosti v prostem času, ki se jih vedno veselite. Če želite živeti kvalitetno, naj bo takšen tudi spanec.
Ne zadržujte se v preteklosti
Zamere iz preteklosti vas spravljajo v slabo voljo in spodbujajo negativne občutke, ki vam in telesu ne naredijo nič dobrega. Povzročijo stres in napetost, zaradi njih izrečete kaj, kar kasneje obžalujete. Za zadovoljstvo boste morali počistiti preteklost in zaključiti stvari, ki jih še vedno nosite s seboj. Pogled boste lahko usmerili v prihodnost in se osredotočili na cilje, ki jih želite doseči. Izpolnjevanje želja prinaša več sreče kot oziranje nazaj in ugotavljanje, kaj bi lahko naredili bolje.
Preverite tudi:
- Namesto na vnos energije raje bodite pozorni na TE številke!
- Češnjeva pita (brez mleka, jajc in sladkorja)