Jesen, čas, ko dozori obilo sadja in zelenjave, je idealna za takšno razstrupljanje. Potrebovali boste le še nekaj volje in pametnega načrtovanja.
Počasi se daleč pride
Z razstrupljanjem odstranjujemo škodljive toksine iz telesa, za kar vam bodo predvsem hvaležna jetra, ki pri odplakovanju strupov iz telesa igrajo glavno vlogo.
Ker pa vsak dan zaužijemo ogromno hranil, kot so alkohol, zdravila, nezdrave maščobe, s tem oviramo pravilno delovanje jeter. Zato ni nič ni narobe, če organizem kdaj pa kdaj prečistimo.
S procesom razstrupljanja začnite počasi. Tudi ni potrebno, da ga izvajate prepogosto. Najprej vztrajajte en dan, čez čas poskusite zdržati dva dni in tako, dokler ne boste prišli do petih dni.
Poslušajte svoje telo
Proces razstrupljanja za marsikoga ni prijeten. Lahko ga spremljajo tudi manjše nevšečnosti, kot so glavobol, utrujenost, zaprtje ali driska, slabost, suha usta, neprijeten zadah ..., zato poslušajte svoje telo in ne rinite z glavo skozi zid. Povsem nezdravo je na primer hujšanje na takšen način. Pogosta obdobja prenajedanja in nato postenja so za telo pravi šok.
Učinke razstrupljanja ob sokovih boste občutili že po nekaj dneh. Telo se bo najprej hranilo z odmrlimi tkivi in maščobo, nato pa se bo s pomočjo zaužitih hranil iz sokov pričelo obnavljati.
Kaj in koliko?
Pripravljajte si sokove iz jabolk, korenja, pomaranč, grozdja, jagod, lubenice, grenivk, zelene, kumar, ingverja, ohrovta, špinače, ječmenove trave ... seveda pa si vedno lahko pripravite tudi čisto svojo različico. Dodate lahko tudi alge, kot so klorela in spirulina.
V času razstrupljanja trikrat na dan spijte 3 do 4 dcl soka, vmes pa pijte vodo.
Pri razstrupljanju je pomembno tudi to, da poskrbite za odvajanje, saj se zna zgoditi, da boste zaprti ali pa enostavno ne boste čutili potrebe po odvajanju.
Predvsem pa ne pretiravajte. Razstrupljanja se lotite le, če se odločite za krajše časovno obdobje, in le, če ste relativno zdravi, v nasprotnem primeru pa se razstrupljanja raje lotite pod strokovnim vodstvom.
Nekaj idej za pripravo napitkov:
- Recept za smoothie iz jagodičja za razstrupljanje
- Recept za zeleni smoothie
- Peteršiljev zelenček za čiščenje telesa
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?