Savna ima največji učinek na duševno sprostitev. Zato tolikokrat poudarjamo, da se zanjo ne smemo odločiti v časovni stiski. S svojimi učinki je nedvomno preventivno sredstvo za prehladna obolenja, takšen učinek pa ima le ob rednem obiskovanju, vsaj enkrat do dvakrat na teden.
V savni ne hujšamo, tehtnica pokaže manj samo zaradi izgubljene tekočine. Za hujšanje je treba uporabiti druge načine. Vendar pa savno priporočajo kot dodatno sredstvo pri uravnavanju telesne teže. Dobro počutje po obisku savne lahko izrabimo za post ali sadno prehrano dan po obisku savne.
In kaj še zmore savna?
- Prehajanje iz vročega okolja v hladno je trening za ožilje, seveda pa s tem še ni rečeno, da bomo imeli zato kaj bolj zmogljivo ožilje in srce. Pravi trening srca in ožilja je lahko samo funkcionalne narave – s tekom, kolesarjenjem, plavanjem ter intenzivnejšim gibanjem v naravi.
- Savna pospešuje potenje in je celo najboljši način za izločanje potu in čiščenje znojnic, poleg tega pospešuje obnavljanje kožne povrhnjice. Če je kožna povrhnjica na obrazu tanka, hitreje izstopijo žile – česar se še posebej izogibajo ženske.
- Savna ni mesto za treznjenje in tudi ne čudežno sredstvo za alkoholno čiščenje.
- Savna pospešuje limfni obtok. Pravilno ogreta in suha savna nikoli ne utruja. Če v savni nismo pretiravali, se po njej dobro počutimo in tudi dobro spimo. Če po savni ne morete zaspati ali čutite vzdraženost srca, ste pretiravali. Lahko pa je kriva bolezen, ki ji nismo posvetili pozornosti ali pa se nas bo šele lotila.
- Savni pripisujejo še mnoge druge zdravilne učinke, vendar pa je to področje medicine.