Včasih si nakopljemo več stvari, kot jih v resnici zmoremo. Ne znamo ali ne moremo reči ne, ne želimo razočarati in na koncu je vsega preveč. Pridejo tudi dnevi, ko je muka že priti do službe in opraviti popoldanske zadolžitve. Tu je 10 predlogov, kaj storiti, ko imate vsega preveč.
1. Zjokajte se. Z jokom osvobodite čustva, ki ste jih potisnili v podzavest in takoj se boste počutili vsaj malce bolje.
2. Pokličite prijatelja ali družinskega člana in se mu zaupajte. Ko boste nekomu razložili, kaj vas teži, boste morda že sami opazili rešitev. Vsekakor pa boste v ljubljeni osebi našli tolažbo in dober nasvet.
3. Recite ne vsem dodatnim zadolžitvam, ki vas bodo prikrajšale za prosti čas. Imeli boste priložnost, da se spočijete in delate to, kar vas osrečuje.
4. Določite, kaj pričakujete od sebe. Kadar boste imeli težke dneve, do sebe in drugi ne bodite preostri. Hitro se lahko zgodi, da si naložite preveč.
5. Preživite popoldan ali večer v postelji z dobro knjigo. Telefon izklopite ali vsaj utišajte, saj ne potrebujete motečih dejavnikov.
6. Poglejte najljubši film. To vas bo za nekaj časa popeljalo v domišljijski svet in sprostilo vaše misli.
7. Prosite za pomoč kogarkoli, ki vam lahko pomaga. Naj bo to šef, prijatelji, zdravnik ... Presenečeni boste nad tem, koliko so ljudje pripravljeni pomagati.
8. Zavijte se v mehko odejo in si privoščite skodelico čaja. Nič ni boljšega, kot topel napitek in nekaj minut tišine.
9. Dihajte. Osredotočite se na globoke vdihe in izdihe, ki vas bodo pomirili. Lahko poskusite takole.
10. Pojdite na sprehod po soncu. Sončni dnevi prebujajo pozitivno energijo, med hojo in vadbo pa se sprošča tako imenovan hormon sreče. Ravno prav za slabe dni.
Preberite tudi:
- Zakaj je nesmiselno, da vam malenkosti uničijo dan
- Ideja za izlet: Izlet, ki ga začnete s prekrasnim razgledom
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?