Vaša resnična starost je odvisna od vašega psiho-fizičnega stanja. Zato tudi v zrelem obdobju poskrbite za dobro počutje in ostanite aktivni. Zdrav in fit 60-letnik je zagotovo v boljši koži kot bolehen 40-letnik.
Če ste stari 60 let in več, se zelo motite, če mislite, da je najlepše že za vami. Nimate niti najmanjšega razloga, da vas mine volja do življenja in veselja. Nikar let ne štejte v številkah.
V resnici se razburljivo in polno življenje začne šele v zrelem obdobju. Po šestih desetletjih življenja smo dovolj zreli, da znamo uživati in da najdemo tudi stik s svojo duhovnostjo. Pri 60 letih je človek fizično fit, finančno sproščen in ima več prostega časa.
Mladostno počutje in skrb za svoje zdravje vam lahko prineseta še odličnih 30 let življenja in več. Razmislite, kako boste najbolj uživali.
Dobro počutje
Vaša čustva pomembno vplivajo na vaše življenje. Počutite se dobro v svoji koži. Počutite se, kot da postajate vsak dan mlajši. Začutite toplino svojega telesa in si želite aktivnega življenja. Pojdite ven med ljudi, migajte, družite se, živite.
Na prvem mestu naj bosta zdravje in gibaje!
- Zdrav način življenja naj bo točka ena v vašem načrtu, kako živeti čim bolj srečno in sproščeno.
- Jejte le izbrano, zdravo hrano.
- Prenehajte kaditi in omejite pitje alkohola.
- Nadzirajte svojo telesno težo. Vsak dan pojdite na sprehod.
- Živite preprosto in izogibajte se stresa.
- Če ste zdravi, je dovolj, da zdravnika obiščete dvakrat na leto.
Ne prenehajte delati
Še naprej opravljajte svoje delo, tudi če niste v finančni stiski. Delo vam bo dalo občutek, da ste del družbe.
Saj vam ni treba pretiravati, delajte le toliko, kolikor vam dovoljuje zdravje. Morda se lahko priključite kakšni prostovoljni ali neprofitni organizaciji. Delo vas bo ohranjalo mlade, tako fizično kot psihično.
Berite in pišite
Vsak dan vsaj nekaj ur berite, in sicer tisto, kar vas zanima. Naj vam namignemo, da vas bo knjiga Stoletnik, ki je zlezel skozi okni in izginil navdušila. Zagotovo imate tudi nekaj svojih najljubših knjig, ki bi jih radi ponovno prebrali.
Morda lahko začnete tudi pisati – spomine, pesmi, zgodbice, pravljice, dnevnik ... Vpišite se na univerzo za tretje življenjsko obdobje.
Sledite svoji strasti
Zagotovo ste imeli kdaj v mislih in načrtih kaj nenavadnega in drznega, a niste imeli časa, da bi to uresničili. No, zdaj imate čas, uresničite svoje sanje in doživite strast. Sledite svojim željam.
Aktivno sodelujte z družino
Kot najstarejši član v družini morate pokazati skrb in zanimanje za svoje otroke, vnuke in druge sorodnike. Sodelujte v njihovih žalostnih in veselih trenutkih.
Bodite pripravljeni, da jim priskočite na pomoč. Igrajte se z vnuki ali s sosedovimi otroki. Naredite nekaj prismuknjenega, bodite spet otrok.
Uživajte v glasbi
Pojte, plešite, hodite na koncerte. Glasba osrečuje in navdihuje.
Ljubite naravo
Vrtičkarstvo je super rekreacija in čudovit stik z naravo. Pojdite na kakšen pohod, na izlet z jadrnico, na ribolov, opazujte ptice ... Ujemite lepe trenutke narave v svoj objektiv.
Meditirajte
Meditacija je tehnika sproščanja, s katero umirimo in uravnovesimo vse čustvene, umske in fizične napetosti ter vzpostavimo stanje notranjega ravnovesja.
Redna praksa meditacije vsem prinese ogromno psiho-fizičnega blagostanja. V meditaciji vadimo globoko umirjenost, kjer za nekaj časa izklopimo fizični, zunanji svet.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?