Obremenjevanje z drugimi je nepomembno delo vaših možganov! Ali ste se sploh kdaj vprašali, kaj imate od tega, ko se primerjate z drugimi?
Lahko kar jaz odgovorim namesto vas: nič niste razmišljali o tem. To je tako globoko v vas, da se morda sploh ne zavedate, da to počnete.
Vse, kar vidite v medijih, je nerealno
Vse je vnaprej pripravljeno, da nam predstavlja ideal. Poglejmo si primer filmskih igralcev. V vsakem filmu so super lepi in postavni. Ampak zavedati se moramo, da je njihovo življenje odvisno od tega, da so lepi. Oni morajo biti taki in tudi živijo tako. Imajo svoje kuharje, osebne trenerje, stiliste itd. In tudi oni so v realnem življenju videti drugačni.
Velikokrat opazim, kako se ženske primerjajo skoraj z vsako, ki jo vidijo, srečajo. Najhuje pa je, ko se primerjajo z retuširanimi slikami.
Ni povprečne ženske, ki bi imela postavo in kožo takšni, kot ju vidimo na sliki – poudarjam 'obdelani sliki'. Skoraj na vsaki taki sliki, ni pomembno, kaj predstavlja, je najverjetneje 12-letno dekle, katere slika je potem ravno tako obdelana, in to ni 30-letna mamica, ki lovi sleherne minutke, da bi si odpočila.
Mediji so zelo vpliven faktor, ki odloča o tem, kaj in kako bomo dojemali za lepo in zdravo. Prepričana sem, da so mediji tisti, ki definirajo lepoto, ljudje pa jim le slepo sledimo. Tudi to lahko prikažem na primeru.
Reklama za pralni prašek. Nič posebnega, ampak lahko vidite popolno gospo s popolno družino in popolnim stanovanjem. Večkrat boste videli to reklamo, prej si jo boste zapomnili in tudi podzavestno strmeli k temu, da bi bili čim bolj podobni tistim v reklami.
Zavedati se morate, da so ti ljudje profesionalno lepi. To pomeni, da je to njihova služba in živijo samo za to. Ves prosti čas namenijo temu, da so lepi. Nimajo svojih družin, nimajo druge službe, kot je ta, da so lepi in snemajo oglase.
Sploh ne vidite in se ne zavedate, kaj imate
Gospodične in gospe, gospodiči in gospodje, poglejte se v ogledalo in se poskušajte oceniti, kje ste in kako se vidite. Ali imate preveč ali premalo kilogramov za svoje telo? Pomislite, ob kakšni teži ste se počutili dobro in bili zdravi? S kakšno postavo ste bili ali ste zadovoljni sami s sabo itd. Ne misliti na neke standarde ali sosedo, prijatelja, kako so videti in kakšni so.
Velikokrat slišim: "Jaz bi rada bila kot moja prijateljica." Ali pa: "Postava filmske igralke mi je všeč, taka bi bila rada". In moj odgovor:'' Nič ni nemogoče, ampak veliko dela boste morali vložiti, če boste želeli biti kot ona.''
Vendar lahko vam že zdaj povem, da sebe ne boste nikoli videli takšne, kot vidite njo. Še nekaj bolj norega se zgodi.
Primerjate se z nekom drugim in na koncu, ko dosežete cilj, je vaša postava boljša od njene, vi pa še kar niste zadovoljni. Vedeti morate tudi to, da se vsi med seboj razlikujemo. Vsak bo imel svoje rezultate in pridobil jih bo na svoj način oziroma na način, ki mu bo ustrezal.
Vaše notranje zadovoljstvo
Polagam vam na srce: glejte samo sebe in svoje rezultate primerjajte s preteklimi. To bo edino, kar vas bo vodilo k vašemu cilju, brez dodatnih bremen. In lahko mi verjamete tudi to, da bolj boste zadovoljni, bolj se bo to videlo tudi na vašem obrazu.
Vaše notranje zadovoljstvo bo kar sevalo iz vas, energija, ki jo boste oddajali, in tudi to, kako se boste obnašali, govorili, bo čisto nekaj drugega, kot je bilo na začetku. Več se boste smejali in s tem izrazom kazali, da se v svoji koži počutite odlično in ste zadovoljni sami s sabo. Videlo se bo tudi po vaši drži, ki bo vsakič bolj pokončna. Pokončna drža pa govori zase.
Zavedati se morate, da sta za vsak uspeh, ni pomembno, na katerem področju, potrebna trud in težko delo, psihično ali fizično, in če si le dovolj močno želite in vztrajate dovolj dolgo, ste na koncu nagrajeni.
Zato ne razmišljajte o drugih, ampak se posvetite sebi in iz dneva v dan stremite k temu, da boste boljši od včerajšnjega sebe.
Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA, foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?