Tolikokrat poslušamo o vseh fizičnih prednosti vadbe, pozabimo pa omeniti tudi veliko pozitivnih strani, ki jih ima na možgane in našo osebnost. Za spodbudo in opomnik, da greste s treningi v pravo smer, smo jih nekaj zbrali tukaj.
Fizična aktivnost:
- Utrdi samozavest. Ko prilezemo do zastavjenega cilja in se izkažemo na športnem dogodku ali opravimo trening tako, kot smo si ga zastavili v težji različici, smo nase ponosni. To nam pomaga, da tudi pred drugimi nastopimo bolj odločno in bolj zaupamo v svoje sposobnosti.
- Zviša prag bolečine. Naj kar takoj opozorimo, da morate ob vsaki poškodbi ali neobičajni bolečini prenehati s treningi in poiskati nasvet zdravnika. Tu pa mislimo predvsem na boleče mišice med okrevanjem, kar se sprva zdi neznosno, sčasoma pa se neprijeten občutek naučimo obvladovati.
- Poskrbi za odgovornost. Z rednimi treningi razvijemo samodisciplino, predanost in odločnost, kar koristi na vseh področjih življenja. Ne pozabite izkoristiti vseh pridobljenih prednosti.
- Izboljša splošno počutje. Po treningu običajno na probleme gledamo bolj pozitivno in smo boljše volje, tudi če imamo slab dan. To se zgodi zaradi kopičenja endorfina in drugih “hormonov sreče”, ki se sproščajo med fizično aktivnostjo.
- Olajša pomnenje. Medtem ko smo aktivni, se v možganih ustvarjajo nove celice in povezave. To pomeni, da imajo možgani več prostora za shranjevanje naučenih informacij.
- Pomaga pri reševanju problemov. Ko želimo rešiti težavo, obremenimo misli in včasih spregledamo očitne rešitve. Med tekom, kolesarjenjem in drugimi športi se zamotimo in “spočijemo” misli, zato kasneje lažje najdemo ugodno rešitev.
- Bojuje se proti depresiji, ki povzroča kemično neravnovesje v možganih. S proizvajanjem hormonov sreče se počutje vsaj začasno izboljša, zato je redna vaja zelo priporočljiva za ljudi s tem problemom.
Preverite tudi: Kako negativno energijo preusmerite v pozitivna dejanja
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?