Končno je prišla – pomlad. Narava se prebuja iz zimskega spanja – mi pa smo kar naprej utrujeni. In kaj se dogaja z nami? Namesto da bi bili polni energije in dobre volje, smo brezvoljni in zaspani. Ta 'bolezen' ima tudi ime – spomladanska utrujenost. Ne, ni le utvara. V prehodnem času med zimo in poletjem ima telo namreč nalogo, da opravi 'pomladansko čiščenje'.
Obnoviti mora stare celice, tvoriti mora več hormonov – in te naloge zahtevajo od organizma veliko moči. Poleg tega je vsepovsod toliko sončne svetlobe! V bistvu zelo paradoksalno, saj naj bi bili prav zaradi svetlobe bolj živahni in boljše volje. Toda najprej nas preseneti s stresom. Ker so dnevi daljši, naše telo izloča manj melatonina, spalnega hormona, in tako ne spimo več tako dolgo, podnevi pa smo zato hitreje izčrpani.
Poleg tega je zima zdelala naše telo, manj smo se gibali, jedli bolj mastno hrano, veliko moči in vitaminskih rezerv pa potrošili zaradi prehladov.
Te moramo zdaj ponovno napolniti. Za vas smo pripravili nekaj namigov, ki bodo pomagali vašemu telesu.
Pozimi je veliko ljudi nagnjenih k temu, da preveč pojedo. Kdor preveč je, postane lenoben in brezvoljen. Zdaj je pravi čas, da v vsakodnevno prehrano od časa do časa vpeljete sadni ali zelenjavni dan. Pomladansko utrujenost lahko premagate tudi z gibanjem – z ničimer ne boste na dolgi rok izboljšali aktivnosti in vzdržljivosti bolj kot le s športom. Poleg tega je trenirano telo bolj odporno – tudi na klimatska in sezonska nihanja.
Kaj pa pravite na novo pomladansko pričesko? Poskusite s prečko na drugi strani lasišča, s trajnim kodranjem las ali pa z novimi prameni – zaradi novega videza zažari prav vsaka ženska. Prav tako tudi v novih oblačilih živih barv.
Siva zimska oprava naj ostane v omari, zdaj je namreč čas za travnato zeleno, vijoličasto modro ali tulipanasto rdečo. In ko smo ravno pri cvetlicah: v stanovanju nič ne bo pričaralo pomladi hitreje kot lep šopek tulipanov ali narcis. Pravkar očiščena okna bodo v notranjost spustila sonce, in to vam bo vrnilo dobro razpoloženje.
Imate pred dolgimi poletnimi počitnicami še čas za kratek spomladanski izlet? Izstopite iz hektičnega vsakdanjika in si naberite novih moči in energije. Kaj pravite na vikend v Parizu z vašim partnerjem – za obuditev ljubezni? Kdor se veseli pomladanske zaljubljenosti, že uživa v prvih sončnih žarkih na vrtovih kavarn, kjer čas izkoristi za flirtanje.
S temperaturami narašča tudi pogum. Kaj pa pravite na sprehod skozi gozd in travnike? Naužili se boste svetlobe in zraka, natrgali marjetice, lahko pa se odpravite tudi v savno in tako telo pripravite na vedno višje temperature. Oboje bo okrepilo vaš imunski sistem!
In še en namig: sezujte čevlje in tekajte naokoli bosi, vsaj doma, saj gola stopala poskrbijo za osvobajajoč občutek in krepijo veselo pričakovanje poletja.
In če se pomladanska utrujenost vendarle pojavi, se prepustite zehanju, saj to dejansko lepo sprošča obrazne mišice.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?