PRIPRAVITE SI SKODELICO ČAJA
Ali povedano drugače: sprostite se.
Stres je prav tako eden večjih sovražnikov hujšanja. Zato v večernih urah poskrbite za sproščanje – umirite se lahko s povsem preprostimi tehnikami, kot so denimo različne dihalne tehnike.
Če pa boste izbrali rooibos čaj, boste hkrati tudi hujšali, pravijo raziskovalci.
Rooibos ne vsebuje kofeina, za čaj pa se uporabijo listi istoimenskega grma, ki jih je potrebno oksidirati (kar daje čaju značilno rdečkasto-rjavo barvo in dober okus). Da je rooibos še posebej dober za hujšanje, je zaslužen močan flavonoid aspalatin. Raziskave so pokazale, da lahko ta spojina zniža raven stresnega hormona, ki sproži lakoto in shranjevanje maščob.
Viri: WebMD, www.sciencedaily.com, www.eatthis.com, www.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov in drugi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?