Kdo bi si mislil, da krajši dan in pomanjkanje vitamina D na nas vplivata tako, da smo brez volje, depresivni in utrujeni in nas velikokrati niti barvita jesenska narava in svež dan ne dvigneta iz naše megle. Deževen dan pa nas naredi le še bolj potrte in brez energije.
Globoko vdihnite in izdihnite, proti jesenski utrujenosti si lahko pomagamo z aromaterapijo.
Eterična olja sladkega vonja z visoko intenzivnostjo estrov nas na primer čustveno pozitivno dvignejo, saj sproščajo in uravnavajo centralni živčni sistem (eterična olja ilang ilanga, petitgraina, muškatne kadulje, rimske kamilice, bosvilije pid.). Citrusna eterična olja in eterično olje poprove mete nas spodbudijo in nam dvignejo razpoloženje, medtem ko so eterična olja, ki sproščajo in hkrati delujejo protidepresivno prava sivka, atlaška cedra, kamilice (rimska, nemška, maroška ...), melisa, mira, neroli, bosvelija in muškatna kadulja.
Eterična olja so enostavna za uporabo, a je poznavanje njihove kemijske sestave ključnega pomena za varno uporabo. In ko jih enkrat osvojite, je samopomoč zagotovljena tako na duševni kot fizični ravni, jesenska utrujenost pa skopni kot lanski sneg.
Za pisano veselo jesen zmešajte:
- 2 kapljici eteričnega olja ilang ilanga ali rimske kamilice
- 3 kapljice eteričnega olja bergamotke
- 3 kapljice eteričnega olja sladke pomaranče
Posodico izparilnika ali difuzorja, ki naj bo postavljena proč od dosega rok, napolnite z vodo. V vodo nakapajte eterična olja. Sprostite se in uživajte v prekrasnih vonjavah, ki bodo preplavile prostor. Mešanica izbranih eteričnih olj vam bo pomagala pri premagovanju jesenske utrujenosti.
Pripravila Mealni Kovač, mednarodno priznana certificirana klinična aromaterapevtka
Preberite tudi Kaj narediti, če vas mučijo nenehne vremenske spremembe? in Odkrijte, kateri so glavni vzroki za 'jesensko depresijo'
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?