Vsak dan si vzemite 15 minut časa, da razmislite o vsakdanjih rečeh in najdete rešitve za težave. Tako se boste pogosteje smejali, našli nove poti, uresničevali sanje in učinkovitejše delali.
Podarite čas
Princip petka: Kako bi bilo, če bi jaz pri vsakem pogovoru prve tri minute samo poslušala?
Vsak dan posvetite polnih 11 minut samo eni osebi. Glejte jo v obraz, osredotočite se nanjo, prisluhnite ji in se potopite v njen svet. Opazili boste, da se bodo vaši odnosi do ljudi spremenili in se poglobili.
Znebite se kradljivcev časa
Princip petka: Ali moram biti zares ves čas dosegljiva?
Prenosni telefoni in elektronska pošta so danes največji tatovi časa. Razmislite, kdaj bi lahko izklopili svoj telefon, npr. v trgovini, pri kosilu ... Poleg tega imamo pogosto grdo navado, da prepogosto in brez razmisleka odgovorimo na episma. Navadite se, da nanje odgovorite šele po 48 urah. Opazili boste, da se je do takrat veliko že uredilo.
Zapišite si svoje cilje
Princip petka: Kaj so pravzaprav moji največji cilji v življenju?
Včasih sploh ni tako lahko ugotoviti, kateri so tisti cilji in želje, ki so nam resnično pomembni – denar, služba, družina, telo ali duša. Za prepoznavanje prioritet si en mesec vsak dan zapišite deset ciljev, ne da bi dolgo razmišljali o njih. Ta vaja razbistri misli in najpozneje po štirih tednih sami od sebe spoznate, kaj vam je zares pomembno.
Korak za korakom
Princip petka: Kaj bom najprej naredila za uresničitev svojih sanj?
Zmagovalec je lahko le tisti, ki tudi začne. Velike sanje in načrti se večkrat nakopičijo pred nami in postanejo nepremagljiva gora. Zato je pametno uporabiti tehniko salame: tudi te ne pojeste cele naenkrat, ampak rezino za rezino. Ravno tako se lahko lotite tudi velikih nalog. Ne odnehajte, temveč projekt razdelite na več manjših korakov. Nato se lahko veselite vsakega opravljenega koraka.
Skrbite za svoja prijateljstva
Princip petka: Ali mi je zoprno, če me ljudje pokličejo le takrat, ko nekaj potrebujejo? Potem ste morda bili tudi vi takšni in ste poklicali le takrat, ko ste hoteli kaj konkretnega?
Opazili boste, da se bodo vaša razmerja precej izboljšala, če se boste pogovarjali tudi kar tako, brez razloga. Vsak dan bi lahko poklicali eno prijateljico ali znanca. Prijetno kramljanje neverjetno polepša dan. Kramljate lahko tudi s sodelavci, saj to izboljša delovno vzdušje.
Bodite za zgled
Princip petka: Ali znam voditi druge ljudi?
Za vodenje včasih sploh ni treba toliko pravil, ukazov in prepovedi, kot si mislite. Vodenje in vzgajanje pomeni samo iti prvi. To velja tako za otroke kot tudi za sodelavce. Nadrejeni in starši so takšni zgledi. Pomembno je torej, da ste dober zgled in da se držite svojih pravil. Tako vas bodo veliko bolj sprejeli in vam bodo tudi sledili.
Operite si glavo
Princip petka: Vsakič pod prho si ne umijem le las, temveč tudi svojo dušo.
Zjutraj ali zvečer pod prho zavestno izključite vse negativne misli. Čista voda naj vam v mislih spere glavo in sprosti napeta ramena ter odplakne vsa negativna čustva, strahove, jezo, skrbi in napetosti. Če se boste ukvarjali samo z negativnim, boste postali pesimist. Namesto tega se pozitivno in optimistično pogovarjajte sami s seboj.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?