Redovnice in redovniki so zelo poglobljeni vase, in zato se z vsakodnevnim življenjem in z vsemi težavami, ki so tudi za debelimi samostanskimi zidovi, srečujejo sproščeno.
V čem je njihova skrivnost? Gre za življenje v ritmu narave, zdravo izmenjavo med fazami dela in fazami za sproščanje telesa, duha in duše. Zato smo za vas zbrali nekaj življenjskih modrosti, ki se jih lahko naučimo od njih.
Sprostite glavo
Stres, termini, naglica. Je vaše življenje pisano, ampak naporno? Potem vaše sive celice verjetno potrebujejo samo malo več kisika in svežine. To pomeni, da naj bi se vsaj enkrat na dan gibali na prostem. Najboljši čas je po kosilu ali pred spanjem, ko je razbremenjevanje duha najbolj učinkovito.
Samostanska skrivnost: Če nimate časa za pravi sprehod na svežem zraku, potem se ven odpravite virtualno z meditacijo. Zaprite oči in se v mislih prestavite na svoje najljubše mesto pod milim nebom. Ostanite deset minut na sanjskem kraju in ga začutite …
Razbremenite telo
Razbremenjevanje telesa razbremenjuje tudi glavo. Post je del vsakdanjika redovnikov in redovnic, pred veliko nočjo in jeseni pa imajo tradicionalne poste. Včasih po več tednov ne jedo prave hrane. Nam ni treba zdržati tako dolgo, ker že en dan postenja razbremeni telo in nam podari prijeten občutek v telesu.
Samostanska skrivnost: Zjutraj in popoldne spijte po dve skodelici sadnega čaja. Opoldne in zvečer pojejte po en krožnik sveže skuhane zelenjavne čiste juhe. Vmes spijte liter vode.
Na novo oblecite dušo
So dnevi, ko do soljudi nismo najbolj prijazni. Še hujši so tisti dnevi, ko smo preveč strogi do sebe in se nimamo radi. Takšna čustva poznajo tudi redovniki in redovnice. Ampak oni živijo po načelu: Ljubi svojega bližnjega kot samega sebe. To pomeni, da se sprejemajo in cenijo, ker vedo, kako pomembno je biti dober do samega sebe.
Samostanska skrivnost: Enkrat na teden se zaprite v svojo osebno samostansko celico in si naštejte vse, na kar ste lahko ponosni. Po tem se boste lažje spet imeli radi in tako razbremenili svojo dušo …
Skrbite za svoja prijateljstva
V samostanu imajo vedno odprta vrata in ušesa. To, kar zveni kot čisto dajanje, je v resnici obogatitev in pridobitev. Vabljenje prijateljev, klepetati in jesti z njimi, jih poslušati in tolažiti, se pogovoriti o težavah – to je možnost za razširjanje obzorja in odpiranje miselnosti za novosti. Prijateljski pogovori so kot fitnes za možgane in razbremenjujejo duha!
Samostanska skrivnost: Bodite bolj odprti do ljudi! Nasmešek na ustnicah ob pohajkovanju skozi mesto je kot magnet za druge ljudi in številni vam bodo nasmeh vrnili. To vam daje polet!
Užitek dobrega spanca
Ob pomanjkanju spanja smo zjutraj primerno utrujeni. Sveti Benedikt je spanec in hrano postavil zelo visoko na lestvici človekovih nuj za življenje. Ampak kaj naj človek stori, če ponoči ne more spati? Skrivnost je v tem, da se eno uro pred spanjem že poslovimo od dneva in samo še kaj preberemo ali poslušamo mirno glasbo.
Samostanska skrivnost: Na voljo imate tri možnosti. Najprej večerni sprehod. Se vam ne ljubi? Dobro, potem poizkusite z aromaterapijo. To pomeni, da se z dišečo lučko in eteričnim oljem melise nežno zazibljete v spanec. Tretja možnost pa je sproščujoča kopel. Zavrite vodo s 100 grami sivke in jo zlijte v toplo kopel z 38 stopinjami. Kopajte se 20 minut in pri tem z vsemi pljuči vdihavajte eterične arome, nato pa naravnost v posteljo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?