Če boste ujeli pravi trenutek za npr. sproščanje ali obisk zdravnika, se boste počutili bolje v svoji koži. Poslušajte svojo notranjo uro in se ravnajte po njej.
7. 00
Voda poživlja
Ali bi radi zase naredili kaj koristnega? Potem na tešče spijte kozarec vode. To spodbuja delovanje presnove pa tudi presnovo kože. Že po nekaj tednih boste opazili, da ima vaša koža bolj svež videz. Poleg tega se z vsakim požirkom spodbudi delovanje prebave in krožnega toka.
8. 00–9. 00
Športno v dan
Tako počasi se krožni tok približuje svojemu optimalnemu delovanju. Z malo hitre hoje, teka ali gimnastike si boste ob tej jutranji uri načrpali veliko več energije, kot bi si jo s športom ob večernih urah. Posledica tega je, da so možgani zmogljivi in pripravljeni za napore dneve. Pozitiven stranski učinek je tudi, da so fitnesi in kopališča ob tej uri prijetno prazni.
10. 00–11. 00
Majhni zalogaji za veliko energije
Ste lačni, čeprav ste zajtrkovali? To je normalno, ker obremenitev prejšnjih ur zahteva svoj dolg oz. drugače rečeno, možgani in organi potrebujejo hrano. Ta manjši občutek lakote boste potešili s sadno solato ali kosmiči. Namesto kave pa popijte zeleni čaj, ki vas bo okrepil za preostanek dopoldneva.
12. 00
Zdaj potrebujete novo energijo
Najpozneje zdaj se oglasi opoldanski padec energije, ker so naše zaloge izpraznjene. Te si spet napolnimo z lahkim prigrizkom (npr. solato) ali pa popolno sprostitvijo. Poiščite si miren kotiček, dajte slušalke na ušesa in poslušajte malo sprostitvene glasbe. Ali pa samo zaprite oči in po petnajstih minutah boste spet na višku.
13. 00
Čas za dišave
Bolj kot je koža topla, bolje se lahko razvije dišava. Zato bi bilo dobro, da si nove parfume kupujete po poldnevu. Takrat se arome na notranji strani zapestij najbolje razvijejo. Pomembno je, da pred preizkušanjem dišav ne jeste preveč pikantne hrane in da si prej ne namažete rok s kremo, saj to zmede nos. Preizkusite tudi največ tri dišave hkrati, ker naš nos ne more obdelati več dražljajev. Raje se naslednji dan še enkrat odpravite na preizkušanje.
14. 00
Čas za nego zob
Telo je aktivno že pol dneva, zato si zdaj privoščite počitek. Žal obenem počiva tudi imunski sistem, zato se lahko povzročitelji bolezni hitreje razvijejo. To velja tudi za bakterije kariesa. Zdaj bi bil idealen čas za kratko nego zob z zobno krtačko in zobno nitko. V redu je tudi, če pojeste jabolko.
15. 00-16. 00
Nakupovanje za dušo
Zaradi opoldanskega padca energije nismo samo izmučeni, temveč smo tudi dovzetni za razna tuhtanja. Malce nakupovanja vam bo preusmerilo misli in pospešilo delovanje presnove. Ta čas dneva je tudi idealen za nakup čevljev, ker so stopala takrat pogosto že malo otečena. Tako boste preprečili, da bi vas novi čevlji tiščali.
17. 00
Zdaj manj boli pri zdravniku
Znanstveno je dokazano, da je naše občutenje bolečin najmanjše med 16. in 18. uro. Zato je ta čas dneva najboljši za obisk zobozdravnika. Testi so pokazali, da je vrtanje in brizganje injekcij takrat manj boleče, lokalna anestezija pa znatno dlje traja.
18. 00–19. 00
Solarij in masaža
Zdaj hoče organizem le še eno: mir. Seveda bi bila najboljš a sprostitev masaža, ker se pri gnetenju ne sprosti le telo, temveč izginejo tudi razne napetosti, jeza in frustracije. Če si želite še več razvajanja, se po tem odpravite še v solarij. Ob večernih urah koža hitreje porjavi, toplota pa je kot balzam za dušo.
20. 00
Čas za maškarado
Ob osmih zvečer je običajno stres dneva že za nami, zato se zdaj želi spočiti še koža. Maske in kreme so zato zdaj še posebej učinkovite in pore vpijajo učinkovine kot spužva. Te učinkovine nato lahko čez noč popravljajo celice in podpirajo regeneracijo kože. Aktivni recept: zmešajte žličko medu ali olivnega olja v vašo kremo in na debelo nanesite zmes na obraz. Naslednji dan bo vaša polt sijoča.
21. 00–22. 00
Lahko noč, telo
Celice potrebujejo devet ur spanca, da se obnavljajo. Zato telo zdaj proizvaja spalne hormone in upočasni krožni tok. Kozarec mleka z medom še dodatno uspava in preprečuje napade požrešnosti.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?