Aromaterapija je prastara, vendar šele danes vemo, zakaj učinkuje - vonj olj čez center za voh v možganih stimulira našo podzavest, imunski sistem in izločanje hormonov. Predstavljamo nekaj najpomembnejših aromatičnih olj.
Pri tem je pomembno, da uporabimo naravna olja, saj sintetična vsebujejo le delček biokemijskih snovi, ki so v naravnih izdelkih. Prav tako lahko povzročijo draženje kože. To sicer velja tudi za čisto eterično olje, če ga nanesemo neposredno na kožo, zato se priporoča mešanica eteričnega in osnovnega olja.
Da vonj pride v zrak
Najpreprostejši način aromaterapije je uporaba dišeče svetilke. Lahko zmešate do tri primerna eterična olja. Zaradi toplote sveče pod stojalom olje izpareva in napolni prostor s svojim vonjem.
Najpomembnejša aromatična olja
Janež: Olje v dišeči svetilki prežene notranji nemir. Masaža z njim pomaga pri želodčnih kolikah.
Bergamotka: 'Olje sreče' spravlja v dobro voljo in sprošča – v dišeči svetilki ali kopalni kadi.
Cajeput: Če olje dodate v vodo za kopanje, pri prehladu lažje dihate in ste bolj čili.
Grenivka: Olje osvežuje. Pomešano z brinovim oljem sprošča mišice pri masaži.
Kamilica: V dišeči svetilki prežene zlovoljnost in jezo. Kot dodatek pri kopanju pomaga pri vnetju mehurja.
Melisa: Melisino olje, razredčeno s hladno stisnjenim olivnim oljem, blaži težave z išiasom in podplutbami.
Meta: Olje v dišeči svetilki pomaga pri prehladih, če pa ga nanesete na sence in vrat, blaži glavobol.
Čajevec: Olje razkužuje. Če ga razredčite z vodo, pomaga kot raztopina za grgranje pri bolečinah v grlu in žrelu.
Ylang-Ylang: Olje sprošča. Vonj je pravi afrodizijak, zato je tudi idealno za masažo partnerja.
Cipresa: Če olje dodate v vodo za kopanje, blaži menstrualne bolečine in uravnava menstrualni ciklus.
Sivka: Olje skrbi za sprostitev. Nekaj kapljic na vzglavniku je čudovito zdravilo proti nespečnosti. Če olje nanesete na opekline, naravno sivkino olje lahko prepreči tvorbo brazgotin.
Bazilika: Olje v dišeči svetilki je idealno za delovno mesto, kajti povečuje zbranost. Bazilika v masažnem olju lahko prežene stres. Tri kaplje bazilikinega olja v vodi za kopanje lahko v kali zatrejo prehlad. Najbolje je, da greste po kopanju v posteljo.
Za aromatično masažo
Zmešajte 20 do 30 kapljic želenega eteričnega olja v steklenici s 50 ml osnovnega olja (npr. mandljevega ali jojobinega) in dobro stresite. Čistega eteričnega olja naj ne bi masirali v kožo, ker lahko povzroči draženje.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?