Ustrezna telesna hidracija je pri športni aktivnosti zelo pomembna, in to ne samo po treningu, ampak tudi pred in med fizično aktivnostjo. Med vadbo izgubi naše telo veliko vode, zato moramo izgubljeno tekočino čim prej nadomestiti, najbolje z vodo ali napitki bogati z vitamini in minerali.
Med vadbo izgubi naše telo veliko vode. Že po nekaj sekundah se prične telesna temperatura višati, naš organizem pa prične proces hlajenja, ki se kaže v izgubi večje količine vode. Za normalno delovanje telesnih funkcij je pomembno, da izgubljeno tekočino čim prej nadomestimo z novo. Za hidracijo moramo poskrbeti tudi pred in med vadbo, takoj pa koncu pa je dobro, da spijemo najmanj pol litra vode ali izotoničnega napitka.
Vitamini in minerali - ključni za regeneracijo telesa
Voda je najboljše hidratno sredstvo, saj se hitro absorbira, kljub temu pa je po intenzivnejši vadbi dobro piti tudi izotonične napitke, ki so bogati z vitamini in minerali. Pri regeneraciji telesa igrajo pomembno vlogo aktivne snovi, kot so kalij in vitamini skupine B. Kalij pripomore k vzdrževanju normalnega krvnega tlaka in k normalnemu delovanju živčnega sistema in mišic, vitamini skupine B pa pomagajo pri zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti ter pri delovanju živčnega sistema.
Pomembne aktivne snovi, ki pomagajo pri hidraciji in regeneraciji telesa najdemo tudi v prehranskem dopolnilu L'Angelica VITERMINE Vitamini skupine B in kalij. Napitek poleg kalija in vitaminov skupine B (vitamini B3, B5, B12, B6 in B2), združuje še moč sadja. Obogaten je namreč s sokom granatnega jabolka, ki pomaga ščititi celice pred poškodbami zaradi oksidativnega stresa, in ingverjem, ki spodbuja prebavo in cirkulacijo v perifernih žilah.