Če se zbujate z zamašenim nosom, je krivec morda to.
Če se vam pogosto zgodi, da se zjutraj zbudite z zamašenim nosom, pa nimate prehlada, niste alergični, spalnica je pred spanjem prezračena in zrak ni preveč suh, je morda težava drugje. Se sprašujete, kaj se dogaja in kako se tega znebiti?
Vzrok je lahko – hrana. Pozni, obilni obroki, pekoča hrana ali celo malo kislega sadja pred spanjem lahko vplivajo na vaše dihanje.
Pogost krivec za jutranjo zamašenost nosu je gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB). Gre za stanje, pri katerem želodčna kislina med ležanjem potuje v napačno smer – navzgor proti žrelu, sinusom in nosni votlini.
To stanje najpogosteje prizadene kadilce, ljudi s prekomerno telesno težo, nosečnice in tiste, ki jemljejo določena zdravila. GERB lahko sproži t. i. postnazalno kapljanje – ko se sluz iz nosu steka po grlu. Poleg zamašenega nosu se lahko pojavi tudi kronični kašelj in občutek pritiska v zgornjih dihalnih poteh.
Sčasoma se lahko pojavijo tudi drugi simptomi, kot so bolečina pri požiranju, povečano izločanje sline, izguba telesne teže, slab zadah, suha usta in bolečine v prsih.
Če se želite znebiti jutranje zamašenosti nosu, se posvetujte z zdravnikom. Morda je prav refluks tisti, ki vam povzroča težave.
Za začetek pa lahko veliko naredite sami. Upoštevajte nekaj preprostih pravil: ne jejte tik pred spanjem, izogibajte se kisli, začinjeni in mastni hrani, kajenju ter alkoholu.
Vir: kafe.rs
