ZAČNITE Z NOVIM IZZIVOM IN PRIPRAVITE KOLEDAR
Nov mesec je kot nalašč za nov športni izziv, ki bo popestril gibanje, še posebej če ga delate skupaj s prijatelji. Ni potrebe, da je izjemno težek, lahko si zadaste že, da morate čisto vsak dan nabrati 10.000 korakov, ali narediti določeno vajo, se med delom večkrat sprehoditi in raztegniti ...
Kar nekaj izzivov smo za vas pripravili tudi mi:
https://aktivni.metropolitan.si/fitnes/vaje/izziv-100-pocepov
https://aktivni.metropolitan.si/aktivni-smo/poslusamsvojetelo/od-10-proti-1-odstevamo-z-dobrimi-navadami-sprejmete-izziv/
https://aktivni.metropolitan.si/fitnes/vaje/poletni-izziv-30-dni-3-vaje-vitkejsi-pas/
Ko izberete izziv, v roke vzemite koledar in (vsaj približno) označite vse dneve v mesecu, ki so namenjeni vadbi. Tako jo boste manj verjetneje izpuščali ali pozabili nanjo. Bodite pozorni, da bo vmes dovolj dni za okrevanje in da ne bo vedno na vrsti težja vadba. S koledarjem ne boste izgubili motivacije za gibanje, saj boste s ponosom odkljukali opravljen trening.
Preberite tudi TE navade, ki smo jih ustvarili v preteklem letu, bi MORALE ostati z nami ali pa Zakaj ste v razmerjih vedno znova prizadeti in razočarani?
A.H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?