Mogoče ste katero od spodnjih zmotnih prepričanj slišali na fitnesu, ali pa nanjo prisega prijatelj. Vsekakor ne dovolite, da vas te 3 laži odvrnejo od gibanja.
ČE ŽELIM ČUTITI DOBRE POSLEDICE VADBE, MORAM TELOVADITI DO IZČRPANOSTI
Vlada nekakšno prepričanje, da se je pri vadbi zares potrudil le nekdo, ki na koncu hitro diha, skoraj omedli in se z zadnjimi atomi moči privleče do garderobe. Ta je resnično izkoristil čas za gibanje, kajne?
Pravzaprav bo imelo takšno dejanje ravno obratne posledice - namesto dobrih, si lahko nakopljete poškodbe in popolno izčrpanost, ki vas priklene na posteljo. Pa še kakšno drugo zdravstveno težavo. In ne drži niti to, da drugače ne boste imeli pozitivnih posledic vadbe. Vas bo pa takšen pristop zagotovo odgnal od gibanja.
Napredek boste dosegli z vztrajnostjo in konsistentnostjo, predvsem pa z izbiro aktivnosti, h katerim se boste radi vračali. Bodite pozorni, da izberete različne oblike vadbe.
Preverite tudi 5 presenetljivih znakov, da se ne gibate dovolj ali pa 3 nasveti nevroznanstvenice, kako se znebiti glavobolov
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?