TELOVADIJO TISTI, KI HOČEJO SHUJŠATI
Povezovanje telovadbe z lepšim videzom sicer ni povsem napačno, zelo zmotno pa je prepričanje, da telovadimo samo zato, da bi imeli bolj oblikovane mišice in da bi preoblikovali določen del telesa. Dobrih posledic vadbe je zelo veliko in navezujejo se prav na vsa področja življenja.
Nekaj dobrih posledic:
- Boljši spanec in urejen spalni ritem.
- Zbranost in več energije čez dan ter pri delu.
- Izboljšanje mentalnega zdravja zaradi rednega obvladovanja stresa.
- Sprostitev od vseh težav, ki vas trenutno preganjajo (vsaj za kratek čas).
- Druženje s podobno mislečimi ljudmi in morda spletanje novih prijateljstev ter partnerskih odnosov.
- Večja motivacija za gibanje, ko naberete kondicijo, zmorete več fizičnih obremenitev.
- Lažje nošenje vrečk iz trgovin, prelaganje težjih predmetov in opravljanje fizičnih opravil.
Nič od naštetega nima povezave z videzom, drži pa, da boste oblikovano telo dobili kot bonus, ki bo poskrbel še za boljšo samopodobo in samozavest.
Preverite tudi 5 presenetljivih znakov, da se ne gibate dovolj ali pa 3 nasveti nevroznanstvenice, kako se znebiti glavobolov
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?