3 / 4
NE JEJTE TEŽKE IN MASTNE HRANE
Saj ne želite tiščanja v želodcu in upočasnjene prebave. Po treningu vaše telo potrebuje živila, ki bodo hitro 'nahranila' vaše mišice – kvalitetne beljakovine in ogljikove hidrate torej.
Preberite, koliko časa se prebavljajo posamezna živila: www.aktivni.si/prehrana/koliko-casa-traja-prebavljanje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?