2 / 4
Razdelite trening na manjše dele
Če vas popade strah, da je pred vami velika razdalja ali da morate telovaditi še veliko časa, razbijte vadbo na več delov. Pri teku se spopadite s kilometrom, ki ga trenutno tečete, preostalo razdaljo pa razdelite na 2 ali manj kilometrov. Pri druge vrste treningih čas razdelite na 10 minut in se osredotočite na trenutne ponovitve.
Ste se že pridružili našemu izzivu Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!
Skupaj bomo poskrbeli za:
- čvrste mišice nog, zadnjice, jedra in rok,
- boljšo vzdržljivost in splošno telesno prirpavljenost
- ter za boljše počutje in sproščen korak v poletje!
Zato hitro skočite sem in se prijavite: Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?