Vsak trening nam lahko prinese rezultat. Vendar z nekaterimi rezultati verjetno ne bomo najbolj zadovoljni.
Verjamem, da si nihče ne želi še enega neuspešnega poskusa hujšanja ali morebitne poškodbe.
Pametno se je torej vprašati, zakaj poskakovati ob glasni glasbi na uri skupinske vadbe ali pa npr. zakaj dvigovati težke uteži. Kaj je namen takšnega početja? Ste prepričani, da vam izbrana aktivnost pomaga na poti do cilja?
Ko se torej lotite popotovanja proti svojemu cilju, najprej ugotovite, kakšno je vaše začetno stanje. Ne pozabite pa, da se to z vsakim treningom nekoliko spremeni. To pomeni, da je pravi trening tisti, ki bo prilagojen vašemu začetnemu stanju in seveda individualnim potrebam ter ne bo podrejen kateremukoli izmed obstoječih sistemov.
Če tudi vi iščete odgovor na ena izmed najpogostejših vprašanj,
Kako naj se znebim maščobnih oblog?
Kako naj se rešim bolečin v sklepih, v hrbtenici, v prekomerno napetih mišicah?
Kako naj treniram, da bom boljši športnik?
ste vabljeni k ogledu video prispevka.
Naj velja še opozorilo, da gre v videu za enega izmed ciljno usmerjenih treningov. Mogoče boste ugotovili, da takšen trening nikakor ne bo primeren za vas, razen če ste imeli še kakšen teden nazaj zlomljeno dlančnico, ste že nekaj let v trenažnem procesu, se profesionalno ukvarjate z odbojko, ste v končnici državnega prvenstva, ste imeli v preteklih mesecih za seboj primerne vadbene cikle in še bi lahko našteval dejavnike, ki jih je bilo treba upoštevati. Če se torej ne najdete v zgoraj naštetih stvareh, je trebo za doseg cilja izbrati drugačna vadbena sredstva. Katera?
Če vam ni povsem jasno, si video poglejte še enkrat ...
P. S. Predlagam, da se pred izvedbo treninga o tveganju in neželenih učinkih posvetujete s primerno izobraženim strokovnjakom.
Dalibor Todorović, prof. šp. vzgoje, video produkcija: Danijel Čančarević, foto: Shutterstock
Preberite tudi: Kako z vadbo doseči optimalen rezultat